Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

on retrouve ton perfectionnisme, c'est un signe que tu rentres déjà dans la compétition et tu vas te donner les moyens de rééditer et même améliorer ta marque

dep1703 écrit:

Tu a été relativement régulier sur ta séance alors pourquoi s'inquiéter ?
Sinon, c'est ta capacité de soutien à une allure déterminée qui est prépondérante pour le marathon et ça tu sais faire, alors je n'ai aucun doute sur le fait que tu vas encore nous faire un joli chrono dans 8 semaines.

Bonne suite à toi.

@+

D'autant que Paris doit être plus roulant que Metz

Je ne serais + jamais rapide moi aussi sur ces distances courtes de fractionnés.
Mais je m' en fiche. Les séances vma sont faites malgré tout.
Et si je cours moins vite d' 1 seconde sur 200m lors d' une préparation 42 ou +, ce n' est pas là le plus important.

Pour toi, il te faut continuer à faire ces rappels de vma et la priorité est bosser l' allure de soutien de ton prochain marathon.

Bonne continuation.

Mais non, moi je n'ai aucun doute sur le fait que François ne doute pas
La cible est difficile mais il nous a prouvé qu'il savait faire. Paris est a priori plus roulant que Metz, le seul hic c'est qu'il y aura "un peu" plus de monde
C'est marrant François, tu as été (globalement) plus rapide sur tes 300 que sur tes 200
En tous cas, c'est une sacrée séance et d'autant plus vu les conditions (état et profil de la piste)

Au fait, tu as prévu des courses intermédiaires (semi notamment ?)

Bonne continuation

Merci à vous tous pour vos avis, conseils, soutiens !!!!

Alors vous avez raison, 1" sur des 200 ou 300, c'est loin d'être primordial pour un marathon, mais je suis fait comme ça : ça m'énerve de ne pas être dans les clous comme il faut (un mélange de mentalité de lorrain bien carré et de gars qui aime pas avoir l'impression de ne pas avoir été bon ).

Effectivement, le soutien d'allure est primordial. Les plans sur 12 semaines de Gilles sont ainsi faits : travail de vitesse pour rappel avant le travail d'allures spécifiques. Je vais terminer la vitesse cette semaine, donc le soutien d'allure devrait pas tarder à venir

Pour ce qui est du foncier, je pense que ça va, il en reste de l'an dernier, mais va pas falloir m'endormir sur mes lauriers !

Mais, histoire de résumer, je vois que Patrick et Jérôme me connaissent bien : ce n'est pas du doute, je rentre progressivement dans mon objectif J'insiste quand même sur le doute nécessaire à cultiver, histoire de garder les pieds sur terre. D'ailleurs, vivement que je plante des séances, histoire de me remettre en question

Quant à ceux qui veulent me mettre la pression, qu'ils n'hésitent pas, surtout quand il y a un bar pas loin

Ma séance du jour était un 2*5*400m. Objectif 1'21/1'20. J'ai fait cette séance avec 2 copains. 1 avec qui j'ai fait les 300/200 et un autre qui galère pour revenir à son niveau, suite à une blessure très longue à guérir. En plus, aujourd'hui il avait une monstrueuse crève !!!

C'est donc à 2 que nous mènerons à tour de rôle les 400m sur ma piste toute courte qui ne fait que tourner et qui glisse, sous un vent capricieux

On a décidé de faire les 2 premiers 400 en dedans à titre d'échauffement : 1'24 et 1'23. La suite s'est bien passée puisqu'on a respecté l'obj chrono fixé et on a même fait mieux sur le dernier, histoire de s'amuser