Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

excellent Franck

François, voilà un début de prépa prometteur en tous cas
Je pense que ton km hebdo est déjà plus conséquent que ton début de plan précédent .... autant que je me souvienne (en tous cas tu ne faisais pas de sortie de 24km aussi tôt dans le plan).

Bonne suite de prépa

Bonsoir Frantz
Ravi de te revoir t’entrainer sérieusement
Bonne continuation pour ton plan marathon

Salut François,

Je te propose un stage UTMB avant le MDP
Je vois que ça commence très bien ce plan avec une SL de 24km en 2H

bon plan MDP

Bonne prepa a toi, le ventilo

absent un petit moment et l'on rate pleins de chose sur le forum et entre autre le retours en compet d'un grand champion alors au plaisirs de lire tes seances et exploits

Merci pour votre soutien les copains copines !!!

Bon, le champion à qqs grains de sable dans les rouages...

Ma sortie de 24 km dimanche m'a laissé un ischio douloureux ( ressenti pendant la sortie)... Certainement une simple contracture. Avec repos, massages, chaud et froid, ça semble aller mieux... Une sortie de 14 km ce matin me le confirme... A confirmer dimanche.

Autre pb : bcp de travail en ce moment (vivement la fin des élections !!!). Du coup, je n'ai pu sortir que 2 fois cette semaine. Le bon côté des choses, c'est que mon ischio va mieux, il a pu se reposer. Je transforme cette semaine en semaine allégée. Va falloir faire gaffe sur la prochaine phase de travail running.