Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Frantz54123 : marathon de Paris S2/12
Posted il y a 10 ans 10 mois
Le marathon de Paris se rapproche maintenant à grands pas !!! Deux mois, c'est long et court à la fois, va pas falloir se reposer, mais tu as à l'air sur de bons rails !
A mon avis, tu ne veux pas l'avouer, mais mettre un bon coup de pression aux coureurs d'Annecy ne te déplairait pas
A mon avis, tu ne veux pas l'avouer, mais mettre un bon coup de pression aux coureurs d'Annecy ne te déplairait pas
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 : marathon de Paris S2/12
Posted il y a 10 ans 10 mois
Merci pour vos messages !
@ Xavier : pour l'instant, j'essaie de courir lentement dans l'espoir de monter en puissance
@ William : je viens de découvrir qu'on ne se verra pas comme je le croyais initialement, puisque tu sera sur la grille de départ avec un dossard !
@ Jérôme : pas de GNUT pour moi hier. Je suis allé voir l'arrivée... Et bien c'est un de mes partenaires d'entrainement qui a gagné (monsieur 2h38
). Il avait passé l'après midi chez moi en + !
Et j'ai eu le plaisir de croiser Sylvain qui a fait une belle perf ! Et qui semblait encore frais à l'arrivée en + !
@ Lili : merci et bisous à ma Savoyarde préférée !
@ Fab : on m'a parlé de Vincennes et des km 26/27 qui semblent délicats... L'avantage, c'est qu'avec Metz, j'ai eu l'expérience de marathons pas vraiment roulants...
J'espère qu'on se verra, même sans dossard
@ Fifi : c'est clair que le repos, ce sera à partir du 07/04...
Et je te l'avoue, si je peux vous mettre un coup de pression, ben je ne m'en priverais pas
Mais quand je vois vos niveaux respectifs actuels, c'est moi qui prend la pression en plein
@ Xavier : pour l'instant, j'essaie de courir lentement dans l'espoir de monter en puissance
@ William : je viens de découvrir qu'on ne se verra pas comme je le croyais initialement, puisque tu sera sur la grille de départ avec un dossard !
@ Jérôme : pas de GNUT pour moi hier. Je suis allé voir l'arrivée... Et bien c'est un de mes partenaires d'entrainement qui a gagné (monsieur 2h38
). Il avait passé l'après midi chez moi en + !Et j'ai eu le plaisir de croiser Sylvain qui a fait une belle perf ! Et qui semblait encore frais à l'arrivée en + !
@ Lili : merci et bisous à ma Savoyarde préférée !
@ Fab : on m'a parlé de Vincennes et des km 26/27 qui semblent délicats... L'avantage, c'est qu'avec Metz, j'ai eu l'expérience de marathons pas vraiment roulants...
J'espère qu'on se verra, même sans dossard
@ Fifi : c'est clair que le repos, ce sera à partir du 07/04...
Et je te l'avoue, si je peux vous mettre un coup de pression, ben je ne m'en priverais pas
Mais quand je vois vos niveaux respectifs actuels, c'est moi qui prend la pression en plein Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RunningZap
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Frantz54123 : marathon de Paris S2/12
Posted il y a 10 ans 10 mois
Oui on se verra
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 : marathon de Paris S2/12
Posted il y a 10 ans 10 mois
Petit retour sur une fin de semaine CAP plutôt intéressante !
L'EF de vendredi a été intéressante ! Je suis parti courir entre midi et 2 au boulot. J'ai fait un parcours habituel qui m'a permis de courir 12 km en 1h. Et tout ça avec une FC moy de 133 bpm (71/72% FC max). Mon coeur est en train de gonfler : cool ! C'est bcp plus tot que pour la prépa de Metz. Vivement les prochaines séances d'AS42 pour que j'en apprenne un peu plus
Ma SL de dimanche a été...Lorraine
... Je suis parti avec un de mes partenaires d'entrainement habituel faire du parcours avec dénivelé (Pas à la Olivier, c'est sur, mais de belle côtes bitumées quand même!). Moralité : 24.33 km en 2h... Dire que mon plan me demandait 1h30 avec 2*8' AS21.
Je l'avais dit : en début de plan, je me permtes des largesses. D'autant qu'une telle séance me semble avoir une double utilité :
- faire du volume
- muscler ischios, quadris et coeur dans les côtes.
J'ai franchement pris mon pied
! Bon, j'ai quand même une pointe à un ischio, mais je pense sincèrement que ce n'est pas grand chose ! Je vais un peu glacer, étirer et masser, et ça passera comme c'est arrivé
Je vous invite à aller voir le profil de la sortie sur garmin
Suivez le chemin
L'EF de vendredi a été intéressante ! Je suis parti courir entre midi et 2 au boulot. J'ai fait un parcours habituel qui m'a permis de courir 12 km en 1h. Et tout ça avec une FC moy de 133 bpm (71/72% FC max). Mon coeur est en train de gonfler : cool ! C'est bcp plus tot que pour la prépa de Metz. Vivement les prochaines séances d'AS42 pour que j'en apprenne un peu plus
Attention : Spoiler !
Ma SL de dimanche a été...Lorraine
... Je suis parti avec un de mes partenaires d'entrainement habituel faire du parcours avec dénivelé (Pas à la Olivier, c'est sur, mais de belle côtes bitumées quand même!). Moralité : 24.33 km en 2h... Dire que mon plan me demandait 1h30 avec 2*8' AS21.Je l'avais dit : en début de plan, je me permtes des largesses. D'autant qu'une telle séance me semble avoir une double utilité :
- faire du volume
- muscler ischios, quadris et coeur dans les côtes.
J'ai franchement pris mon pied
! Bon, j'ai quand même une pointe à un ischio, mais je pense sincèrement que ce n'est pas grand chose ! Je vais un peu glacer, étirer et masser, et ça passera comme c'est arrivé
Attention : Spoiler !
Je vous invite à aller voir le profil de la sortie sur garmin
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Frantz54123 : marathon de Paris S2/12
Posted il y a 10 ans 10 mois
- muscler ischios, quadris et coeur dans les côtes.
C'est vrai que tu en manques
Sinon ne fais en pas en trop quand même
même si tu prends du plaisir 
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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Frantz54123 : marathon de Paris S2/12
Posted il y a 10 ans 9 mois
Salut François,
Je commencerai lire ta prépa pour le MDP quand tu commenceras à courir
.
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Ok j'ai pris mes jambes à mon cou pour sortir
Je commencerai lire ta prépa pour le MDP quand tu commenceras à courir
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Ok j'ai pris mes jambes à mon cou pour sortir
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