Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

3'30" c'est ce que j'ai sorti à fond sur le dernier morceau de mon 30-30 On s'amuse pas pareil Bon allé ça mérite bien une bière

Eh bien, je vois que c'est reparti et bien reparti François !!
Je suis sûr que tu n'as pas besoin de 12 semaines pour être prêt le 6 avril prochain
Moi je dis qu'un objectif sub 2h50 ... voire 2h45 est jouable

Bonne prépa ... amuses-toi bien

t'es un compétiteur et il te faut des défis et je vois que tu n'as pas trainé pour t'en donner des nouveaux. Apparement tu n'as rien perdu pendant ta coupure, de quoi partir sur de solide base pour ta prepa.

Merci les copains !!!
Attention hein ! Quand je dis que je m'amuse, c'est pas à haute vitesse, c'est 1/4h après l'entraînement
Bon, je l'avoue, j'ai quand même perdu pendant cette pause... Même si mes allures sont flatteuses, j'ai du mal à les atteindre . Mais ça devrait revenir, pas d'inquiétude...

Ce we, j'ai reconnu le parcours du potentiel Grand Nancy Urban Trail... Certaines parties sont délicates, d'autres plutôt roulantes. Ça m'a permis de bosser les côtes et de gagner un peu de puissance...

Le plan pour le marathon de Paris commence officiellement demain ! Les premières semaines je le suivrai, mais de loin, m'autorisant des écarts, histoire de ne pas trop me prendre la tête !!! Mais en tout état de cause, j'essaierai de continuer avec le gainage, les abdos, le renforcement des quadris et des ischios...

@+ les copains !!!

Même en dilettante tu nous fait rêver... Avec tes ratios ! Pfff c est pas juste ! Bonne prépa pour le MDP ! Et surtout ENJOY !

Bon début de prépa à toi !
On te fait confiance pour le déroulement de l'ensemble, plan ET course