Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S10/12
Posted il y a 11 ans 1 mois@ Laurent : même de l'autre côté de le France, les us et coutumes lorrains sont connus
Pas de mirabelle pour moi, faut pas exagérer, j'ai quand même une course importante d's 2 semaines... Et si on ne gagne rien en 2 semaines, on peut perdre bcp... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lili_java
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Réponse de lili_java sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S10/12
Posted il y a 11 ans 1 mois@ Lili : quand même pas jusque la... J'avais été prévoyant et avait fait ma SL le samedi matin (d'ailleurs, faudrait que je l'évoque sur mon suivi...)
@ Laurent : même de l'autre côté de le France, les us et coutumes lorrains sont connus
La gnole ça entretient
Prévoyant bravo c bien. T as fait une sl de 3:00 pour équilibrer avec ce que tu as ingurgité ?? Lol
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S10/12
Posted il y a 11 ans 1 mois
Donc, samedi j'ai anticipé ma SL et suis allé courir mon 1h50 en EF. La séance de la veille (as42) avait été assez moyenne. Je ne savais pas trop ce qui m'attendait samedi matin. par curiosité, j'ai pris ma Fc avant de partir, assis sur mon fauteuil : 42bpm : pas mal pour un vieux fumeur
Je suis donc parti avec ma gourde (pour boire, entendons nous bien
) et un gel. Ben, c'était bien mieux que la veille. Le rhume semblait encore plus loin.Le point négatif, c'est que j'ai couru en dessous des 70%.
Le point positif : j'ai couru grosse modo en 5 au kilo.
22,37 km
1h51 (4'58 au kilo)
Fc moy 126 (68%)
Bref, une meilleure séance que la veille...
Bilan de la semaine 10/12
80,56 km
06h46'39"
Place maintenant à l'allégement d'entraînement pendant 2 semaines
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S10/12
Posted il y a 11 ans 1 moisBelle sortie en EF (moins de 5'/km ça reste toujours aussi impressionnant )
frantz54123 écrit:
Pareil !!!Place maintenant à l'allégement d'entraînement pendant 2 semaines
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- Air1
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S10/12
Posted il y a 11 ans 1 moisJe me doutais bien que vu l'heure, ton premier message faisait suite à ta soirée
Belle sortie en EF (moins de 5'/km ça reste toujours aussi impressionnant )
frantz54123 écrit:Pareil !!!Place maintenant à l'allégement d'entraînement pendant 2 semaines
C'est quoi un allégement en Lorraine?
Bon courage, il faut résister à la tentation pour bien faire du jus, et c'est pas la période que j'ai préféré. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
