S'équiper pour la course à pied

Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S9/12

Posted il y a 11 ans 2 mois #267012
Je pense connaître l'origine de la baisse ne motivation : l'envie d'etre aux ordres du starter...
Quant aux sensations moyennes , presque 30 bornes la veille, ça laisse des traces ;) Donc rassurez vous, pas de souci !

Ce soir, j'avais rdv avec ma dernière VMA du plan. Pas très compliquée (au regard des 10x800 de Patrick) :10x 300. L'allure cible est de 58'. Moralité, j'ai fait cette séance assez facilement, sans piocher, en atteste des Fc modestes au regard de cet effort habituellement violent.
2*59"
3*58"
3*57"
1*55"
1*54" (Les 2 derniers pour rigoler lors des 2 derniers 300)

15,39 km
1h17 (5'01 au kilo)
Fc moy 131 bpm (71%)

Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 11 ans 2 mois par frantz54123
Dernière édition: il y a 11 ans 2 mois par frantz54123.

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S9/12

Posted il y a 11 ans 2 mois #267013
salut ici,

Lili, j'ai arrêté de déprimé en regardant les allures de certains avions de chasse du fofo. Je me consoles en me disant que François n'aura jamais d'aussi beau cheveux que moi, tu n'as qu'à faire pareil !! :laugh: :laugh: :laugh:

François, tu as été petit joueur sur cette séance je trouve, même pas un tour de piste complet !!
Bon sportivement parlant c'est plutôt pas mal, la FC mon doucement et les allures sont top. Tu as digéré tes 30 bornes on dirait !!
par Maclad

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S9/12

Posted il y a 11 ans 2 mois #267033
Ah là, on voit qu'il y a eu du boulot derrière !
Et puis, quelle digestion, ce François ;)
par Mamatt

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Réponse de Book59 sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S9/12

Posted il y a 11 ans 2 mois #267158
Une prépa tranquille et détendu ici ................... B) Garçon, une bière s'il vous plait :P

Bonne suite ;)
par Book59

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Réponse de sté sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S9/12

Posted il y a 11 ans 2 mois #267166
Bon c'est une affaire qui roule par ici,
je ne reviendrai qu'en S 12/12 :P
par sté

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: Frantz54123 :prépa marathon Metz S9/12

Posted il y a 11 ans 2 mois #267243
maclad écrit:

Lili, j'ai arrêté de déprimé en regardant les allures de certains avions de chasse du fofo. Je me consoles en me disant que François n'aura jamais d'aussi beau cheveux que moi, tu n'as qu'à faire pareil !! :laugh: :laugh: :laugh:

François, tu as été petit joueur sur cette séance je trouve, même pas un tour de piste complet !!
Bon sportivement parlant c'est plutôt pas mal, la FC mon doucement et les allures sont top. Tu as digéré tes 30 bornes on dirait !!


Tiens ca me rappelle un film ... "Je me demandais qui c'était le meilleur "
par lili_java

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