Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonsoir

Taek a ecrit :

Y'a pire que la grasto

Oui c'est sur mais c'est toujours embêtant ça

ça va un peu mieux?

OUI , je pense faire une petite sortie demain

Merci pour ton passage

C'est cool, ce genre de pb n'est que passager en général

Bonne EF demain

Bonne reprise pour demain!

Hydratation et hydratation, a ne pas oublier pendant sa convalescence

Patrick57 écrit:

samoyede écrit:

vendredi j'etais dans un magasin sur metz ou je discutais des cardios et le gars en face de moi m'indique que cela doit rester qu'a titre d'info car comme mois il pense qu'il y'a trop d'incertitude: ceinture mal mise le jours la - FCMAX bien estimé et revue régulierement - etat de fatigue du moment - temperature du jours-qualite même de la ceinture alors qu'avec la vma ou % de vma on se base sur la vitesse du moment . Par contre tout comme moi il pensais que cela peu être utile lorsque l'on souhaite vraiment rester en veritable EF.

Maintenant à chacun ses convictions , en tout cas je vois que ton travail est toujours aussi serieux, régulier ,bravo a toi que du bon travail

quoi tu étais à Metz vendredi ???
Mince, c'est dommage on aurait pu éventuellement se voir
Dans quel magasin étais-tu allé pour le cardio ?

alors desole pour le nom du magasin mais il est specialise sport de montagne et se trouve pres du cora de jouis aux arches

bonne reprise a toi chriss apres ce petit probleme

Bonsoir Samoyede

Merci pour ton passage , j'ai repris ce matin par cette seance :

Pour moi petite sortie , j'avais prevu une sortie ne EF et lors de mon passage devant le stade et la piste j'ai vu qu'il ni avait personne donc je me suis dit allons faire une EF sur la piste mais au bout de quelque tour j'avais les fourmis dans les jambes donc j'ai décidé de la piste pour faire 2*400m lol pour me faire plaisir
donc voila le resultat :
Kms 10.42 km
Temps 00:55:59
FC Maxi 192 (101%) Nouvelle FCM
FC Moy 158 (83%)
Temperature : -1°C
Bilan : Allure moyenne : 5'22"/km soit 11.17 km/h

Echauffement 1.00km : 06:04 (FC Moy 141, Max 148) 75-78%
1.00 : 05:58 (FC Moy 148, Max 152) 78-80%
1.00 : 06:20 (FC Moy 143, Max 150) 76-79%
753m : 04:28 (5'55", FC Moy 151, Max 166) 80-88%
1ere Serie de 4*400m
1- 442m : 01:36 (3'38", FC Moy 176, Max 181) 93-96%
214m : 01:07 (5'17", FC Moy 171, Max 178) 90-94%
2- 441m : 01:32 (3'29", FC Moy 182, Max 186) 96-98%
215m : 01:15 (5'52", FC Moy 174, Max 185) 92-98%
3- 434m : 01:34 (3'37", FC Moy 183, Max 187) 97-99%
214m : 01:15 (5'55", FC Moy 173, Max 186) 92-98%
4- 444m : 01:36 (3'37", FC Moy 183, Max 187) 97-99%
RECUP 423m : 02:40 (6'20", FC Moy 164, Max 186) 87-98%
2eme Serie de 4*400m
5- 441m : 01:35 (3'36", FC Moy 180, Max 186) 95-98%
Tour 14 - 213m : 01:21 (6'23", FC Moy 172, Max 186) 91-98%
6- 453m : 01:37 (3'34", FC Moy 181, Max 187) 96-99%
Tour 16 - 209m : 01:15 (6'00", FC Moy 174, Max 185) 92-98%
7- 452m : 01:37 (3'35", FC Moy 183, Max 188) 97-99%
Tour 18 - 215m : 01:22 (6'22", FC Moy 172, Max 187) 91-99%
8 - 442m : 01:27 (3'17", FC Moy 185, Max 192) 98-102%
RAC - 1.00km : 07:27 (FC Moy 152, Max 192) 80-102%
- 402m : 02:43 (6'47", FC Moy 145, Max 149) 77-79%

Seance garmin : connect.garmin.com/activity/438215208