Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonsoir

Voici la BARISIENNE 9km :
Kms 9.00 km
Temps 00:38:37
FC Maxi 190 (101%)
FC Moy 180 (95%)
Dénivelé + 11 m
Bilan : Allure moyenne : 4'17"/km soit 13.98 km/h

Tour 1 - 1.00km : 04:03 (FC Moy 171, Max 179) 90-95%
Tour 2 - 1.00 : 04:17 (FC Moy 178, Max 180) 94-95%
Tour 3 - 1.00 : 04:18 (FC Moy 180, Max 181) 95-96%
Tour 4 - 1.00 : 04:25 (FC Moy 180, Max 182) 95-96%
Tour 5 - 1.00 : 04:19 (FC Moy 181, Max 182) 96-96%
Tour 6 - 1.00 : 04:22 (FC Moy 180, Max 183) 95-97%
Tour 7 - 1.00 : 04:22 (FC Moy 181, Max 183) 96-97%
Tour 8 - 1.00 : 04:15 (FC Moy 183, Max 185) 97-98%
Tour 9 - 1.00 : 04:12 (FC Moy 186, Max 190) 98-101%

Super content de ma course je suis parti trop vite mais je reussi a garder la cadence en montant progressivement en FC pas trop de derive d'ailleurs sur mon 10km de SAINT DIZIER j'avais bouclier les 9km en 40'25" .

Super chrono!bravo!
Départ peut-être un poil rapide mais tu en garde sous la semelle pour envoyer sur les 2 derniers kilos.

Allez ton prochain 10km tu nous feras un sub 42.

Félicitations!

Félicitations pour ce super chrono.
Ta VMA n'est définitivement pas de 14,7 km/h . tu fais ton premier kilo plus vite que ça et tu enchaines.

Tu avais probablement pas mal des conditions favorables lors du test (fatigue, temps...)
Fais ton 1/2 cooper un jour où tu te sens bien et pars sur un rythme de 3'35/3'40. Tu devrais valider dans les 16km/h.

Bravo monsieur belle perf

ca sent bientot un - de 40' sur 10km

Bonjour

@ Lololo : Merci , mais si j'arrive a m'approcher pres de 43' je serai ravi
Mon record est de 45'

@ Zitouni : Non c'est vrai , d’après cette course elle serait de 16km/h

@ Samoyede : Merci
Moins de 40' sous 10km , non je pense pas si deja je passe sous 43' je serai

Hello Chris,

super chrono et superbe course !!
Bravo !! Tu aurais fait un sacré chrono sur un 10k hier !

... tu peux oublier tes 14.7 de vma définitivement

Bonne récup