suivi de jérôme
- forest44
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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 6 mois
bonjour à tous,
fin du plan trail:woohoo:
mardi, seance en EF sur terrain vallonné
42' pour une moyenne de 146 pulsations ( 77% )
vendredi séance en EF (40min )
1h 07' pour une moyenne de 142 ( 75% )
Bonne sensation,
A dimanche pour le CR;)
fin du plan trail:woohoo:mardi, seance en EF sur terrain vallonné
42' pour une moyenne de 146 pulsations ( 77% )
vendredi séance en EF (40min )
1h 07' pour une moyenne de 142 ( 75% )
Bonne sensation,
A dimanche pour le CR;)
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- sonya
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Réponse de sonya sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 6 mois
je te souhaite un bon trail demain Jérôme...tes petits kilos en trop ne t'ont pas géné sur la prepa , ils vont disparaître au fil des semaines...
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 6 mois
Salut Jerome
Bon trail
On attend ton CR demain
Bon trail
On attend ton CR demain
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- Robert72
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- forest44
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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 6 mois
Merci pour vos encouragements:)
Pour ce soir résumé rapide, après gros dodo:silly:
Aujourd' hui : " TRAIL DES FOUUUUUUUUUS " , une course qui porte bien son nom.
Trail de 17 kms et +- 450 D+
échauffement : 10 min à 80% et 10 min à 65%.
Résultat personnel : 1 h 41' 37" ( En attente des officiels )
CR demain avec les résultats et les photos.
Pour ce soir résumé rapide, après gros dodo:silly:
Aujourd' hui : " TRAIL DES FOUUUUUUUUUS " , une course qui porte bien son nom.
Trail de 17 kms et +- 450 D+
échauffement : 10 min à 80% et 10 min à 65%.
Résultat personnel : 1 h 41' 37" ( En attente des officiels )
CR demain avec les résultats et les photos.
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- forest44
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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme
Posted il y a 15 ans 6 mois
bonsoir,
Pour les deux semaines à venir ( reprise semaine 10 et 11 du plan trail )
repos jusqu' à mercredi ensuite
- jeudi : footing 1H00
- dimanche : sl 1H20 terrain vallonné
la semaine prochaine
- mardi : footing 50min
- jeudi : footing 40min
Dimanche trail " entre loire et coteaux " 19,9km
Est ce que c'est bon ?
Pour les deux semaines à venir ( reprise semaine 10 et 11 du plan trail )
repos jusqu' à mercredi ensuite
- jeudi : footing 1H00
- dimanche : sl 1H20 terrain vallonné
la semaine prochaine
- mardi : footing 50min
- jeudi : footing 40min
Dimanche trail " entre loire et coteaux " 19,9km
Est ce que c'est bon ?
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