suivi de jérôme

Salut Jérôme,
Bon courage pour ton trail , le temps sera peut-être propice pour un bon temps:)
fait toi plaisir sur le parcours.

Bonjour à tous,
Aujourd' hui, avec un copain, j' ai fait la course nature "entre Loire et Coteaux". 44
Parcours sympa, avec beaucoup de relance.
Très bonne sensation:woohoo: . Aucune douleur particulière.
Juste pour m' amuser avant la préparation marathon .
19 kms en 1h 34'...
Voilà c'était ma dernière course de la saison 2008-2009.
Je commence ma préparation marathon la semaine prochaine:woohoo:

forest44 écrit:

Je commence ma préparation marathon la semaine prochaine:woohoo:

Que de délir, de plaisir et de réussite pour ta prépa et le marathon!!

Voilà c'était ma dernière course de la saison 2008-2009.

C'est vrai que la saison 2008-2009 touche à sa fin ..... (31 aout 2009)

Bonjour à tous, .
Ca y est, je commence ma préparation pour le Marathon de la Côte d' Amour (44).
Programme 3/4 séances sur 16 semaines, ( plus une )
Pour m'aider à me préparer au mieux, je viens de m' offrir le rs300x G1 de chez polar:silly: .

Aujourd'hui séance footing 1h00.
Parcours de 1,5km autour d'un plan d'eau.
1- 8' 44"
2- 8' 43"
3- 8' 49"
4- 8' 41"
5- 8' 44"
6- 8' 43"
7- 8' 35"

Total 1h 01' , moyenne de 10,3km/h pour 75% fcm.

je compte bien suivre ta prépa tout du long et te souhaite de réussir dans ton entreprise.
@+