suivi de jérôme

Bonjour à tous ,
Merçi pour vos encouragements .
Dimanche matin SL de 2h00 avec 3x 4000m à AS 42.
Je suis parti faire ma sortie sur une ancienne voie de chemin de fer transformé en piste cyclable.
Parcours plat avec faux plat montant-descendant.
total de 22km en 2h02'
Fc en footing de 131 ( 69% )
Fc en AS 42 de 148 ( 78% )
Bonne sensation dans l' ensemble.

pas mal ta sl , je me disais même qu'elle était chouette !

ça l'air d'être la forme, bonne continuation

salut, effectivement la prépa a l'air de bien se passer.
@+ et bonne continuation.

Bonjour à tous,
semaine 12 : ALLEGEE

Aujourd'hui, footing de 1H03 pour 10km
Demain, footing de 50'
Samedi, footing de 40'
Dimanche SL de 2h00 avec 2x5000m à AS42.

Bonne semaine

Bonjour à tous,
Aujourd'hui, footing EF 50'
49'49 pour 8,5 km
Bonne sensation au niveau des jambes
Par contre la tête, moins bien ,
J' ai attraper un petit rhume en debut de semaine,j' ai du suprimmer une sortie en EF, c'est pas le top.
Demain, semi-marathon à AS 42.