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Maclad : Archéologie...

Réponse de dule66 sur le sujet Maclad : Reprise !!

Posted il y a 8 ans 6 mois #422919
C'est tout bon :)
ça revient tranquillement, les douleurs en moins.
Et puis être un jeune papa c'est pas forcément une période cool et reposante.... ;) :kiss: :kiss:
Bonnes suites :)
par dule66

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Réponse de Kharaez sur le sujet Maclad : Reprise !!

Posted il y a 8 ans 6 mois #422928

dule66 écrit: C'est tout bon :)
ça revient tranquillement, les douleurs en moins.
Et puis être un jeune papa c'est [strike]pas[/strike] forcément pas une période cool et reposante.... ;) :kiss: :kiss:
Bonnes suites :)

Voilà, c'est réparé ;)
Bonne reprise Will
par Kharaez

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Réponse de Maclad sur le sujet Maclad : Reprise !!

Posted il y a 8 ans 6 mois #422935
merci pour vos petits messages.
Je sais que ça va revenir mais c'est vraiment frustrant de perdre autant en si peu de temps...
le planning intermédiraire avant la prépa pour La Rochelle avance un peu. Jusqu'au 06/06, ce sera en roue libre avec surtout de l'endurance pour reconstruire les bases. Après, j'hésites entre un plan VO2max et un plan semi (les 2 sur 8 semaines) jusqu'à fin juillet.
Restera alors 4 semaines en aout à occuper. Je consacrerais ce temps à la validation de mon AS42.

RDV ce soir pour le debrief de ma sortie du jour !

bonne journée !
par Maclad

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Réponse de Kharaez sur le sujet Maclad : Reprise !!

Posted il y a 8 ans 6 mois #422936

Maclad écrit: Je consacrerais ce temps à la validation de mon AS42.

Comment vas-tu t'y prendre ?
par Kharaez

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Maclad : Reprise !!

Posted il y a 8 ans 6 mois #422971
J'ai opté pour le plan VO2 Max juste avant la prépa marathon et je profiterai de ses SL pour estimer l'allure de travail.
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Maclad

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Réponse de Air1 sur le sujet Maclad : Reprise !!

Posted il y a 8 ans 6 mois #422977

Maclad écrit: Jusqu'au 06/06, ce sera en roue libre avec surtout de l'endurance pour reconstruire les bases. Après, j'hésites entre un plan VO2max et un plan semi (les 2 sur 8 semaines) jusqu'à fin juillet.

Je conseillerais plutot le plan semi dans ton cas, ca te redonneras les bases aérobie/seuil pour le marathon. Et si tu fais un plan JP pour le marathon, tu auras 3 semaines pour te remonter ta VO2max, ce qui est suffisant (encore une fois dans l'optique d'un marathon). Le plus important, c'est d'abord de retrouver l'envie et le plaisir de courir, quelque soi l'allure ou le plan!
par Air1
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Maclad

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