Maclad : Archéologie...

Pareil, pas énormément d'expérience sur 42km, mais AMHA, un marathon, c'est 35km d'échauffement et 7km de course.
Et je suis très sérieux!
Il faut arriver frais au semi, en garder un peu sous la semelle au 30ème, car c'est à 35 que ça commence vraiment.
C'est comme ça que j'aborde mon prochain marathon en tout cas!

Présenté comme ça on dirait presque que c'est facile.

En tous cas ça ne doit pas être simple de ne pas se laisser entrainer par le flux au début ...

bonsoir,

merci à tous pour vos avis et conseils. J'engrange tout ça et j'espère que ça me permettre de m'en sortir le 18/04...

Pas encore été courir cette semaine. Je fais des travaux dans ma maison et les journées sont biens chargées. Je devais me lever pour y allé ce matin mais pas eu le courage. Je vais essayer demain, vendredi et dimanche...

Vais essayer de me mettre à jour en suivis.

Bonne soirée

Bonsoir,

ce matin 1ère séance de la semaine 6...
EF 45' au programme. Départ à 5h30 à jeun...

47'37"
7,31km
67,5% de FC moyenne
6'31" d'allure moyenne

des sensations pas terribles, avec des jambes bien lourdes et un manque d'envie. Les sensations ne se sont améliorées qu'au bout de 35'...
Je pense remettre ça demain et dimanche ce sera SL avec 4*18' de 5'50" à 5'40".

Bonne soirée

Pas grave, ça t'aura fait une vraie coupure cette semaine

Allez, ça va le faire pour la suite, c'était juste histoire de se remettre en selle ce matin

Comment fais tu pour te réveiller a des heures pareilles ?