Maclad : Archéologie...

will je suis jaloux de ta prudence que j ai peur de ne pas avoir

mais c est les gens comme toi qui depasse les comme moi sur la fin

je me suis mis 5,20/5,30 dans la tete et j ai du mal a changer

d inquiete je ne te ferais pas un croche-pied quand tu me passeras

Salut William,

Je n'avais pas été sur ton suivi depuis 8 jours.
J'ai bien aimé le récit de ta SL à jeun, dans une zone inconnue et sans lumière !!!!
Il n'y a qu'à toi que cela pouvait arriver.......

En tout cas très bonne progression. C'est un plaisir de te connaître. A+

bravo William belle séance .
Je ne sais trop quoi te dire si ce n'est que te connaissant , tu seras forcément plus à l'aise à 77% fcm mais essai de courir le marathon à 80% quand même . Ne tombe pas trop de la facilité

Encore une belle SL aujourd'hui et avec de bonnes sensations !

La propal de Guillaume est bonne je trouve, essaie de trouver la bonne allure sur ta séance de la semaine prochaine
Sans vouloir te mettre la pression, je pense aussi que le sub 4h est envisageable (tu as encore presque 2 mois pour affiner tout ça)
Continues à bien bosser comme tu l'as fait jusqu'à présent et tu en récolteras tous les bénéfices à Bordeaux

j'ai jamais fait de marathon mais je me permet de dire qu'il vaut mieux être prudent et bien finir
t'auras d'autres occasions pour le chrono !
enfin voilà c'est mon avis

en tout cas tu sembles bien maitriser ton sujet, toi seul connais les réponses

re,

@Guillaume : ton idée me plait bien (et c'est pas peu de le dire) ! Pour la température, vu que le départ est à 20h, ça devrait contre balancer ça. Si tout va bien, les températures devraient être idéales. Je vais d'ailleurs faire mes 2 plus grosses SL (semaines 9 et 10) en soirée pour m'habituer aux conditions du jour J.

@secalex : bizarrement ça me surprend pas !!

@jeanmarc : pas certain que je sois prudent le jour venu... si je te croises, je ne te ferais pas de croches pattes, je t'accrocherais à ma remorque et on finira ensemble !!

@Philippe : je reproduirais pas ce genre d'experience même si a posteriori c'était fun. Le plaisir est partagé !

@Lapin : facilité quand on parle de marathon ça reste relatif. Mais je vais suivre le conseil de Guillaume lors de ma prochaine SL et on verra bien...

@Patrick : de toutes façons, vu ma seule marque sur la distance, sauf catastrophe, je devrais l'améliorer...

@samumu : j'aimerais bien connaitre la réponse. L'avenir le dira...