Maclad : Archéologie...

taek78run écrit:

Le repos fait parti de l'entraînement et sinon beau ratio comme tu l'indiques.
J'espère que madame se rétablira vite tu as un marathon a préparer

Ouais +1, les SL sont la base de ce genre de prépa !

Bonsoir à tous,

encore une semaine sans beaucoup de CAP malheureusement. En plus de la sortie de mardi, je n'ai fait qu'une toute petite EF vendredi (38'33" - 6,07km).
Ce matin, j'avais prévu de suivre le protocole d'Air1 vu sur ton suivi Khara pour déterminer mon AS42. Mais voilà, le fiston nous a fait une petite gastro hier soir, donc 2 réveils durant la nuit...
Bon je me dis que je me reposes et que donc, je vais arrivé frais pour le début de ma prépa dans 8 jours...

La semaine qui vient, je vais tâcher de caser les 3 sorties et peut être même retenter de déterminer mon AS42...

Bonne soirée !!

EDIT : cool, la gorge grattait depuis quelques jours et voilà que le nez joue les fontaines !!

Maclad écrit:

Bon je me dis que je me reposes et que donc, je vais arrivé frais pour le début de ma prépa dans 8 jours...

Ca parait être le plus important ! Allez, un ptit coup d'Actifed et ça repart !

Courage William .
Moi aussi j'ai chopé la crève samedi et m..e

Bonne prépa, et bon courage !
Bon 2015.....
On aura peut être l'occasion de se croiser à Bordeaux. Je serai sur le semi

Salut William, je te souhaite une très bonne année.

Si je me souviens bien, tu fais le semi de Paris cette année en prépa du MdBP ?