Maclad : Archéologie...

Salut,

En effet je connais même si il est un peu difficile à trouver. J'aime bien car il y a du choix (je vx dire pas comme dans certaine enseigne au 98 % c'est une marque commencant par K) même si les prix sont élevés par rapport au net, mais tu as le conseil et la dernière fois j'ai eu 20 %.

Bonne adresse dans la région mieux (- cher) je trouve qu'endurance shop à Vincennes

@ +

J'ai à peine le dos tourné que j'apprenne que tu vas faire de la vma avec knau .
Jolie programme 2015 !

Bonsoir,

@Sylvain : merci de ton retour, j'essayerais d'aller jeter un oeil un de ces 4...

@Lapin : euh, je suis pas suicidaire non plus !!!

Ce midi, c'était la reprise !!

vu que GC n'arrive pas à uploader la séance, voici les données brutes :

50'22"
8,38km
145bpm de FC moyenne (72,5%)
6'01" d'allure moyenne

les jambes tiraient bien, signe que c'est la reprise !!

Bonne soirée

une petite bière après le semi de Paris le 08/03/15 ?

Belle sortie pour une reprise !

Bonne reprise donc !

Bonsoir à tous,

@Philippe : pourquoi pas !!

@Patrick : merci !


Ce midi, séance d'allures variées :
15' sous 65%
10' sous 75%
10' entre 75 et 80%
RAC

Bilan :
8,60km
54'51"
143bpm de FC moyenne (71,5%)
156bpm de FC max (83%)
6'22" d'allure moyenne

15' sous 65% de FCM :
2.34km : 15:00 (6'24", FC Moy 131, Max 155)

10' sous 75% de FCM :
Tour 2 - 1.69 : 10:00 (5'56", FC Moy 146, Max 153)

10' entre 75 et 80% de FCM :
Tour 3 - 1.81 : 10:42 (5'54", FC Moy 152, Max 156)

RAC :
Tour 4 - 2.76 : 19:07 (6'55", FC Moy 148, Max 156)

Séance dure en raison de 2 facteurs : peu de sommeil la nuit dernière (5h...) et aussi à cause d'une erreur de débutant (à laquelle certains plus expérimentés n'échappent pas toujours...), je suis parti bien trop couvert !!
Quasiment la même tenue que pour la corrida de Thiais, sauf qu'il faisait plus de 13° contre 1°...
J'étais donc dans le dur dès le début et les jambes en surchauffe...
Au final, le frottement + la transpiration ont entrainés une grosse irritation sur l'intérieur de la cuisse...

Comme quoi même après plus de 3 ans, on peut encore faire des erreurs !!

Bonne soirée !!