Maclad : Archéologie...

Comme les autres passer de 50 à 45' ce n'est pas le même monde .
A moins que tu es 10kg à perdre ça va pas être facile et surtout ça va prendre du temps .
Rien n'est impossible mais malheureusement nous avons tous une marge de progression écrit à l'avance.
Poursuit ton chemin et vois ou ça te mène mais te ne te pourie pas la vie avec ça .

C'est un beau palier que tu as atteint, tu peux en etre fier, et en profiter en essayant de réitérer ce chrono. Arrivé à un certain niveaux propre à chacun, égaler son RP est deja une super performance.

Après, je suis aussi d'avis que les choses se débloquent par paliers. Vu que tu es en phase ascendante, profites en, et fait de la vam avec modération si tu as envie de vitesse. Si ton inconscient t'y pousse, faut parfoir lui faire confiance

Mais comme le dit Mar2kfait, ca prend du temps parfois de franchir les "étapes". Donc, ne pas se décourager si ca ne vient pas tout de suite non plus. Mais vu que tu as des objectifs marathon apparement, ca va te changer d'air en même temps et te laisser le temps de bien digérer ta perf.

Coucou les amis,

suite à mon post de ce matin, qui fait beaucoup réagir, je tiens à mettre les choses au point : je n'ai pas l'ambition de passer de 50' à 45' sur 10km lors de ma prochaine course !
déjà passer sous 49'30" me satisferait ! Je dis simplement que c'est un challenge mais sans aucune pression et je ne me tuerais pas à la tâche pour l'atteindre.
Je n'envisages la CAP que comme un plaisir, à partir du moment où ça deviendra une contrainte c'est que j'aurais été trop loin...

Merci en tous cas, de vous inquiétez pour moi les copains, ça réchauffe mon petit coeur...

Vu que les compétitions sont finies pour 2014, voyons le programme pour 2015 :

- 08/02 : les foulées de Vincennes (10km) : surtout pour accompagner le fiston qui veut s'aligner sur sa 1ère course, le 800m enfants. J'essayerais de récidiver l'exploit de dimanche dernier mais sans préparation spécifique
- 08/03 : semi marathon de Paris en course préparatoire
- 18/04 : Marathon de Bordeaux, le gros objectif du 1er semestre 2015, le but sera de ne pas subir comme ce fut le cas à Paris cette année
- 27/06 : trail du Morbihan (56km) ?? encore en réflexion...

Pour la 2ème partie de l'année, j'hésite me consacrer au 10km ou au 20km/semi...

Voilà, de beaux moments en perspective !!

Bonne journée

Toi aussi tu as un joli programme pour 2015 !
Et à toi aussi je te souhaite de biens belles courses et de jolis chronos, dans la lignée de cet dernier de 2014 !

Ouais tu as même chargé

bonsoir,

@Pat : je te souhaites une année 2015 plus gratifiante que 2014 niveau CAP !!

@Franck : pas si chargée que ça si on tient compte du fait que 2 courses sur 4 sont soit optionnelle soit en réflexion...

Question à Franck et Sylvain : vous avez déjà été faire un tour à running conseil à Pontault ??

Bonne fin de soirée !!