Maclad : Archéologie...

Vu de ma porte (qui n'est pas à coté ) je pense que c'est tout à fais faisable pour du 4'50" + l'engouement de la course tu pourrais même avoir des surprises

Bon boulot William , je sens qu'il va falloir que je cravache pour ne pas sentir ton souffle chaud dans mon coup

jordan40 écrit:

Vu de ma porte (qui n'est pas à coté ) je pense que c'est tout à fais faisable pour du 4'50" + l'engouement de la course tu pourrais même avoir des surprises

Bon boulot William , je sens qu'il va falloir que je cravache pour ne pas sentir ton souffle chaud dans mon coup

vu le boulot que tu as abattu lors de ta prépa marathon, tu peux dormir tranquille je pense.

A J+1 pas de traces de la sortie d'hier.
Vu que je ne travailles pas demain, il y a des chances que je me fasse une petite sortie cool.

Yes, good job William !!
D'accord avec Jordan, 4'50" pour AS10 ça me parait jouable ... et même bien jouable

Je pense faire comme toi demain, une petite sortie cool (pas que je bosse pas hein ... mais j'anticipe un peu la météo pas glop annoncée à partir de mardi par chez nous)

maclad écrit:

Pour le reste, une allure à 4'50" me semble crédible.
Vous en pensez quoi ??

Complètement d'accord ! En général sur ce genre d'exercice, la dernière fraction est le juge de paix et là, ça me parait pas mal !

Bonjour à tous,

@Patrick et Khara : je tacherais de viser cette allure samedi pour ma séance de 3*2000m.

Ce matin, petite sortie en EF.

10,01km
1h03'06"
6'18" d'allure moyenne
142bpm de FC moyenne (71%
155bpm de FC max (77,5%)

de bonnes sensations, rien de particulier à signaler.
ça ne devrait pas se passer aussi bien avec ma séance de côtes hebdo !!

Bonne journée !!

Salut William effectivement 4'50 paraît jouable voir meme être ton allure cible . Le froid arrive que du bonheur pour toi
Jolie petite ef de régénération.