Maclad : Archéologie...

Hello William,

voilà une belle sortie AS42, avec des allures et ratios qui doivent te rassurer
Je ne sais plus si finalement tu as fait ton choix quant aux chaussures que tu utiliseras lors du MDP, mais il faut impérativement que tu utilises les mêmes lors de ta sortie dimanche

Concernant la fréquence avec laquelle il faut s'hydrater, je ne suis pas du tout un exemple à suivre
Je sais qu'il faut le faire régulièrement, mais comme je suis parti à vide sur chacun de mes 2 marathons, je ne me suis hydraté que tous les 5km ... une piste à améliorer en ce qui me concerne

Bon WE

+1 avec François

La fourchette de 30" est un peu grande. Il serait intéressant de cibler un peu mieux ton allure
Ta dernière SL, confirme ton potentiel plus près de 6'10-6'15.


Pour la question hydratation, chacun est différent à toi de trouver le bon dosage ...... Ça c'est de la réponse

Hello William. Je retrouve ton suivi avec plaisir. Bon, j'ai un peu compris où on en était, mais je vais courir relire le siècle de retard que j'ai accumulé... En tout cas je vois que ça progresse vraiment, et c'est normalement le cas avec les objectifs ambitieux! Bravo et maintiens le cap!

Bonne balade ce dimanche Eclate toi bien !!!

Bonjour les copains,

@François : petite vessie !!

@Patrick : boire tous les 2km semble me convenir, je vais vérifier ça tout à l'heure.

@Franck : oui, je vais essayer 6'15" au kilo pour voir.

@JM : content de te revoir un peu parmi nous ! Oui l'objectif me motives c'est clair !

@François : j'avale mon Sport'Dej et j'y vais !! Trop hâte !!

je me lève et je[strike] te bouscule[/strike] vois ton post horodaté à 5h40 !!!!!

non , c'est pas vrai il a quand même pas déjà fait sa sortie XXXXXL

ouF non , je suis rassuré , t'es pas trop cinglé

j'espere qu'elle se passe ou qu'elle s'est bien passée.

Commence tu as avoir une petite boule dans le ventre , la petite boule de la peur et de l'envie d'en découdre

Bon dimanche Will