Maclad : Archéologie...
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Maclad : Changement de programme...
Posted il y a 10 ans 8 mois
est à oublier...Pour dimanche :
15km FC/AS42
le reste à allure libre
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- taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Maclad : Changement de programme...
Posted il y a 10 ans 8 mois
en mode fusée!!!!!!!!!!!!! take off Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Maclad : Changement de programme...
Posted il y a 10 ans 8 moisok donc 5km en AS10
Fred serait là, il dirait : 5km en AS5...
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- leoxav
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Réponse de leoxav sur le sujet Re: Maclad : Changement de programme...
Posted il y a 10 ans 8 moisre,
Xav : tu vas me facher Sabine toi !! dimanche nous serons un certain nombre de CCAPistes
ça promet de bons moment de rigolade !!
Désolé désolé
ça promet de bons moments et j'espère aussi de supers chronos !!!
eclatez vous bien
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Maclad : Changement de programme...
Posted il y a 10 ans 8 moisau vu de ces chiffres, je pense que tu peux tenter de faire les 15 premiers km à 5'50" (ça me parait être une bonne AS42 de départ .... et avec un bon potentiel de négative split
.... et les 5 derniers comme tu le sentiras Bonne fin de semaine de jus
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Maclad : Changement de programme...
Posted il y a 10 ans 8 moistaek78run écrit:
ok donc 5km en AS10
Fred serait là, il dirait : 5km en AS5...
Je crois surtout qu'il t'aurait conseillé de faire les 2 derniers en VMA 105...
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