Maclad : Archéologie...

Ou alors tu prends tous tes gels avant de partir comme ça tu te retrouve au taquet des le départ et t'es léger !!
Sinon belle séance bien bossé !
Pour Bazas moi je ferai comme tu as dit à savoir les 15 premier en FC 42 et le reste au feeling mais attention le profil de la course est bizarre , à savoir montant sur les 10 ou 11 premiers km puis quasiment tout en descente jusqu'à l'arriver.
Après attention à ne pas trop traîner sinon Sabine aura siffler toute la bière avant qu'on arrive

re,

@Fab : 3cm de large sur 8 ou 9cm de long je dirais... Et comme si je les prends, je risque d'en prendre 5 ou 6... Pour le Gatosport, oui je sais, depuis le temps que j'en prends...

@Jérôme : peut être un peu trop gros le sac trail...

@Erwann : tu n'es pas le 1er à me le dire. Je vais réfléchir à ça...

@Jordan : oui et après je vais gerber dans un coin c'est ça ? Pour Bazas, oui je pense que je vais partir sur ce plan là. J'ai regardé le profil sur le Garmin de Boris c'est vrai que c'est un peu atypique. Mais il y a moyen de lâcher les chevaux sur la fin...

Par contre pour mon EF prévue vendredi (et SL samedi) il vaut mieux que je laisse tomber alors ? Même si là je me sens pas trop fatigué ?

Je pense que tu peux maintenir ton EF, ça te fera une bonne mise en jambe (idéalement ça serait quand même pas mal si tu pouvais l'avancer au jeudi).

Et puis pour ta SL, bah, sauf erreur de ma part, tu en as déjà prévu une le dimanche, non ?

Comme Boris, essaye vraiment de mettre un jour de repos plein entre tes séances même a 4 séances semaine on y arrive bien alors 3 c'est obligatoire ! Même une EF c'est fatiguant, on dépense de l'énergie....

Pour tes tubes de gel, il faut trouver une ceinture avec une poche assez grande, tu devrais trouver ça. C'est plus placebo ces gels qu'autre chose, je rejoins Erwann sur ce point.

Bonne journée

Bonjour à tous,

ce matin les jambes tirent pas mal quand même surtout les quadris...
dire qu'hier je n'étais même pas à l'AS42 de certains...

@Boris : euh je crois qu'il y a confusion, je parle pour cette semaine. La semaine prochaine, je me rappelle vaquement avoir un truc prévu le dimanche avec toute une bande de barjots...

@Fab : si je fais mon EF demain matin et ma SL samedi (dimanche pas possible, journée chargée) ça fait 24h non ?
Pour les gels vous avez je pense raison tous les 2 et je vais peut être me cantonner à prendre 1 ou 2 gels ou pate de fruits et me contenter pour le reste de ce que je trouverais sur les ravitos. Je prendrais juste ma gourde remplie de boisson iso pour boire entre les ravitos.

Bonne journée !!

Non William, tu n'as pas un jour plein entre deux séances

Depuis que j'ai commencé les SL longue

Ma semaine type ressemble a ça

Dimanche SL
Mardi rien ou VTT en mode sénateur si je suis bien
Mercredi VMA
Vendredi EF

Tu vois ce que je veux dire par jour plein