Maclad : Archéologie...

Tout comme Tom et Eric, il ne faut pas négliger l'émulation de la compét. On est tous persuadés que tu as le potentiel pour faire moins de 50'. Maintenant, c'est toi qu'il faut persuader. A mes yeux, dès que c'est compét, faut serrer les dents et se donner à fond, zéro regret 25' sur les 5 premiers et ensuite, lâcher de chevaux, ça, c'est de la tactique de course : tout à fait d'accord !!!

Pour Fred : pas de souci, j'attendrais avec une bière à la main

Moi je dis comme fredo, on parle pas chrono, pas de pression!

Cours a la sensation avec un garde fou: la fc

Et ça devrait bien fonctionner

Go go gooooooooooooooooooooo!!!

Les 5 premiers kilo à 5'/km puis le reste comme ta dernière série d'AS10 le couteau entre les dents et

Merci à tous pour vos messages.

Je sens bien que le sub 50' est jouable mais j'ai en mémoire le semi de Paris ou je sentais bien aussi le sub 2h et vous connaissez le résultat...

Je verrais avec Jean-Yves mais je pense que partir sur 5' au kilo sur la 1ère moitié me semble le plus raisonnable.

Je ne veux pas non plus me mettre trop de pression. Je vais quoi qu'il advienne battre mon record (sauf soucis majeur comme toujours).

Ce matin les jambes tirent bien quand même.

@Fred : tu avais envoyé l'humarathon 2012 sur Garmin ? Histoire que je vois le D+ sur la montée du début (et je pense que ça va interresser François aussi).

Voilà la course de l'année derniers sur garmin mon poussin !
Pour avoir regardé le profil enregistré je pense que ma montre a trippé toute seule donc ça ne va pas être très utile...... Je rassure François, on n'a pas pris 300m sur 10 bornes on l'aurait senti autrement

Sur le site, ils ont mis le profil des courses. Bon, je comprends pas tout, car le profil du 10 et du semi sont exactement les mêmes. Je sais bien que le semi, c'est 2 boucles à faire. Mais 2*10, ça fait rarement 21.100 km : notez que si c'était le cas, ça serait propice aux perf

En bref, il y a un faux plat montant de 2 km au départ (D+ 29m) : ca sera pas une montagne, mais faudra arrivé échauffé, sinon, coeur en carafe dès le 1er kilo