Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

YMCA écrit:

Amenhi écrit:

Cependant, bonne surprise un petit vestiaire existe sur le site et j'ai croisé des collègues coureurs qui m'ont rencardé sur des trajets possible de course et la présence pas loin d'une piste pour y faire des fractionnés Reste juste à savoir si j'aurais le temps.

Tu as en tous cas des installations à portée de [strike]main [/strike]pied. De quoi faire des séances même très courtes mais de qualité en semaine et prévoir une SL le we.
Bonne reprise.

Bon retour Jérôme... je te souhaite le meilleur !
C'est clair que si tu as une piste à côté du boulot, en 50 min, tu fais de très belle séances genre 20 min échauffement (le temps d'aller en courant au stade) + 5 min de PPS + 2*10*30-30 + 5 min retour au calme (et au boulot) = 50 min tout rond, 1h avec le changement de tenue.

A annecy, c'est marathon, n'est ce pas ?

bonne nouvelle s'il y a des possibilités d'entrainement autour de ton boulot. J'espère que tu auras le temps d'en profiter.

Hello à tous

@Robin
Oui à Annecy je serais sur marathon pour j'espère faire une belle course avec un meilleur temps à la clef.

Sinon à l'aûne de la partie entrainement spécifique du plan, je dois faire un petit bilan de mes premières semaines.
Ces premières semaines devaient me permettre de développer ma VMA et tant que faire se peut faire un peu de PPG/PPS.

Avec 3 séances de VMA réalisées sur les 5 prévues en 6 semaines, ça semble correct mais je n'ai travaillé principalement que la VMA courte à 100% sur 300m et un 30-30. Pas de VMA longue
Bref, la prépa VMA n'est pas au top.

Par contre, quand même une bonne nouvelle si l'on peut dire. Le fait de faire mes séances à VMA 14.5km/h au lieu de 15km/h m'ont permis de bien les réaliser sans flancher. Du coup, je suis sûr désormais d'avoir une VMA d'au moins 14.5km/h.

Côté PPG/PPS, une séance PPS calé un peu par hasard et de la PPG bien trop irrégulière. (2 il y a 2 semaines, pas la semaine dernière et une depuis le début de cette semaine)

Donc avec un temps de pratique de plus en plus contraignant, j'ai bien peur de stagner un peu. En plus, avec les séances le soir, les départs tôt le matin et rentrées tard le soir à la maison, je ne vois plus beaucoup ma fille . Hier en partant faire ma séance de VMA 12*300m qui s'est bien passé soit dit en passant, je dis à ma fille que je vais courir et veut lui faire un bisou pour lui souhaiter une bonne nuit et bien elle s'est écartée et m'a répondu "non papa !".
Franchement le soir en semaine, c'est plus possible !!

Quitte à rentrer tard le soir, je pense que vous avez raison et que je devrais surtout retenir la possibilité de courir le midi. Je testerais bien cela la semaine prochaine pour voir où cela me mène. Mais en hiver le soir c'est juste pas possible !

Courage Jérôme, les jours commencent à rallonger !!
mais je te comprends, moi je vais courir le soir après avoir coucher les enfants (20h30 ou 21h) ... mais c'est ma femme qui commence à faire la tête
sur mes 3 sorties, j'en fait une le soir tard, une le matin (j'arrive plus tard au boulot mais je fais ce que je veux) et une le samedi ou dimanche matin

punaise! je crois qu'on a tous le même problème. Cela dit je n'ai pas d'enfants ça aide presque. C'est très difficile , les journées ne sont que de 24H et en plus il te faut du repos.

Dans mon cas, je pars tôt et je rentre en général tard du boulot, et quand je rentre tôt (c'est relatif , je pars courir au plus tôt à 19H50 mais souvent à 20H ou 20H30) c'est pour aller courir ... évidemment ma copine me dit qu'elle ne me voit jamais , c'est vrai...
Le matin impossible d'aller courir je me lève à 6h et à midi je n'aime pas ça parce que je n'ai pas de douche ni de vestiaire.

Je compatis mais je n'ai pas de solution

Ben quoi?
Je suis les seul qui fait de la cap parce que sa femme lui casse les [strike]c[/strike] oreilles?