Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

YMCA écrit:

Quelques séances de gainage t'aideront à tenir la distance sur le même rythme.

Oui je sais bien et c'est ça qui m'énerve. Je sais son importance mais je n'arrive pas à m'y tenir. Cependant, j'ai fait une séance lundi soir, chaises 4*45", gainage abdo droits 4*30", 3*30" gainage abdos transverses (toujours un peu dur à tenir pour moi ceux-là !) et 3*30" fessiers lombaires. total time 15'-20'

Je recommence ce soir, les mêmes séries et la semaine prochaine j'augmenterais d'une série supplémentaire (inch'allah ! )

Sinon hier petite EF de 45' sans soucis particuliers mais couru un peu "speed" car je devais chercher ma fille chez la nounou pas trop tard. Sinon bons ratios mais avec la sensations de ne pas assez travailler en ce moment . Dur de s’entraîner le soir, cela m'a poussé à écourter certaines sorties pour aller coucher ma fille.
Je trouverais l'équilibre, je le dois pour mon...équilibre

Amenhi écrit:

YMCA écrit:

Quelques séances de gainage t'aideront à tenir la distance sur le même rythme.

Oui je sais bien et c'est ça qui m'énerve. Je sais son importance mais je n'arrive pas à m'y tenir. Cependant, j'ai fait une séance lundi soir, chaises 4*45", gainage abdo droits 4*30", 3*30" gainage abdos transverses (toujours un peu dur à tenir pour moi ceux-là !) et 3*30" fessiers lombaires. total time 15'-20'

Je recommence ce soir, les mêmes séries et la semaine prochaine j'augmenterais d'une série supplémentaire (inch'allah ! )

Sinon hier petite EF de 45' sans soucis particuliers mais couru un peu "speed" car je devais chercher ma fille chez la nounou pas trop tard. Sinon bons ratios mais avec la sensations de ne pas assez travailler en ce moment . Dur de s’entraîner le soir, cela m'a poussé à écourter certaines sorties pour aller coucher ma fille.
Je trouverais l'équilibre, je le dois pour mon...équilibre

Les séances de gainage ne sont pas les plus agréables mais ça y est, tu t'y mets. Je me fixe d'en faire déjà 2 par semaine.
La période n'est pas idéale pour respecter les plans mais les jours rallongent, ça ira de mieux en mieux.
Accroche toi.

Amenhi écrit:

YMCA écrit:

Quelques séances de gainage t'aideront à tenir la distance sur le même rythme.

Oui je sais bien et c'est ça qui m'énerve. Je sais son importance mais je n'arrive pas à m'y tenir. Cependant, j'ai fait une séance lundi soir, chaises 4*45", gainage abdo droits 4*30", 3*30" gainage abdos transverses (toujours un peu dur à tenir pour moi ceux-là !) et 3*30" fessiers lombaires. total time 15'-20'

Je recommence ce soir, les mêmes séries et la semaine prochaine j'augmenterais d'une série supplémentaire (inch'allah ! )

Sinon hier petite EF de 45' sans soucis particuliers mais couru un peu "speed" car je devais chercher ma fille chez la nounou pas trop tard. Sinon bons ratios mais avec la sensations de ne pas assez travailler en ce moment . Dur de s’entraîner le soir, cela m'a poussé à écourter certaines sorties pour aller coucher ma fille.
Je trouverais l'équilibre, je le dois pour mon...équilibre

Faire l'équilibre est effectivement un très bon exercice de gainage mais au bout de 4*1' on a la tête comme une pastèque

Dur le gainage, j'ai moi aussi décidé de m'y mettre. Je n'aime pas trop ça mais je m'y tiens. Mon astuce pour m'y astreindre est que c'est mon pote Geoffrey qui m'a fait un plan d'entrainement. Du coup, il m'appelle pour régulièrement pour le debrief !

YMCA écrit:

Amenhi écrit:

YMCA écrit:

Quelques séances de gainage t'aideront à tenir la distance sur le même rythme.

Oui je sais bien et c'est ça qui m'énerve. Je sais son importance mais je n'arrive pas à m'y tenir. Cependant, j'ai fait une séance lundi soir, chaises 4*45", gainage abdo droits 4*30", 3*30" gainage abdos transverses (toujours un peu dur à tenir pour moi ceux-là !) et 3*30" fessiers lombaires. total time 15'-20'

Je recommence ce soir, les mêmes séries et la semaine prochaine j'augmenterais d'une série supplémentaire (inch'allah ! )

Sinon hier petite EF de 45' sans soucis particuliers mais couru un peu "speed" car je devais chercher ma fille chez la nounou pas trop tard. Sinon bons ratios mais avec la sensations de ne pas assez travailler en ce moment . Dur de s’entraîner le soir, cela m'a poussé à écourter certaines sorties pour aller coucher ma fille.
Je trouverais l'équilibre, je le dois pour mon...équilibre

Les séances de gainage ne sont pas les plus agréables mais ça y est, tu t'y mets. Je me fixe d'en faire déjà 2 par semaine.
La période n'est pas idéale pour respecter les plans mais les jours rallongent, ça ira de mieux en mieux.
Accroche toi.

Tu en fais 2 par semaines? Je pensais qu'il fallait en faire tout les jours ! ou au moins ceux où on ne court pas.
Je vais essayer d'en faire 3 par semaines. Vu que je pars de zéro.

AtomHeart écrit:

Dur le gainage, j'ai moi aussi décidé de m'y mettre. Je n'aime pas trop ça mais je m'y tiens. Mon astuce pour m'y astreindre est que c'est mon pote Geoffrey qui m'a fait un plan d'entrainement. Du coup, il m'appelle pour régulièrement pour le debrief !

C'est sympa d'avoir des potes qui vous motivent !
Et tu fais quoi comme genre de séances et comme progressivité ?

@Knau
Tu fais de la corde tendue comme les équilibristes ?

Sinon victoire j'ai refais une séance de gainage hier soir !