Marathon du Beaujolais

Effectivement, cette blessure n'est pas due au hasard. Elle est la conséquence d'un entraînement chaotique qui doit absolument être repensé pour 2014 si je ne veux pas renouveler les erreurs de cet automne.

L'avantage de cet arrêt forcé, c'est de réfléchir à mon programme de 2014. Le printemps sera axé sur le marathon d'Annecy qui en sera le point d'orgue. Après, je n'ai pas encore décidé comment j'allais articuler les compétitions annexes, ni de la durée de ma préparation. En effet, je revois mon médecin du sport la semaine 45. C'est lui qui décidera du moment de ma reprise et comment elle doit être planifiée. En fonction, j'établirai un programme avec sa collaboration.

Pour l'instant, mon médecin m'a préconisé un arrêt total pendant 6 semaines. Aucun sport sollicitant mon mollet ne peut être pratiqué. Je dois porter des bas de contention et des talonnettes en toute circonstance sauf la nuit.

J'ai à ce sujet une petite anecdote à vous raconter. Lorsque je me suis rendu à ma pharmacie munie de mon ordonnance pour acheter mes bas, le pharmacien m'a demandé par curiosité la raison de mon achat. Il pense que j'ai des varices.
Je lui rétorque que c'est à cause de mes claquages à mon mollet gauche. Il en profite pour me montrer son propre mollet également enveloppé de bas de contention à cause d'un pépin physique. Il était très inquiet car il s'est inscrit au marathon de New York et il a peur de devoir y renoncer si sa blessure n'évolue pas favorablement. Cela ferait la seconde fois qu'il ne pourrait pas participer à ce marathon puisqu'en 2012, c'est l'Ouragan Sandy qui avait obligé l'administration locale à l'annuler d'où une frustration légitime.
Je vais prendre de ces nouvelles ces prochains jours afin de savoir où il en est, en espérant que sa situation s'améliore.

ok, repos total donc. Déjà 3 jours supplémentaires de passés, dans 10 jours ce sera bon

J'espère que la guérison de la blessure de ton pharmacien progresse favorablement et qu'il pourra enfin courir son marathon

Hello

Courage pour ta convalescence même si c'est toujours plus facile à dire quand on est valide.
Ta blessure est peut-être le fruit d'un entrainement marathon à une allure un peu trop élevé ? En tous cas, comme tu le signales il va falloir que tu analyses ce qui a cloché et d'en tirer des enseignements. Sans échecs on ne progresse pas vraiment.

Après plus de 6 semaines de repos suite à mon claquage à mon mollet gauche, je suis retourné voir mon médecin du sport.

Le muscle de mon mollet semble bien cicatriser mais il est encore trop raide. Pour y remédier, mon médecin m'a prescrit 15 séances de kiné et ensuite je retourne le voir.
Je n'ai donc pas encore le droit de courir car sinon ce serait favoriser des claquages à répétition.

Dans le même temps, je me suis inscrit dans une salle de sport dans laquelle un coach m'a crée un programme de renforcement musculaire et de gainage sur une durée de 8 semaines. M'inscrire dans une salle de sport est nécessaire car je suis incapable de m'astreindre à suivre chez moi des séances de musculation et de gainage.
De plus, je dois effectuer des étirements journaliers en plus de mes séances de kiné afin de favoriser ma guérison. C'est la condition pour que je recommence courir.

Je ne pensais pas que ce serait aussi long (2 mois d'arrêt déjà) mais je n'ai pas le choix si je veux que cette blessure ne soit plus qu'un mauvais souvenir.

Hello Alan,

ce qui est bien, c'est que tu mets toutes les chances de ton côté pour que cette guérison se passe du mieux possible et le plus rapidement possible
Ca te permettra d'être à nouveau opérationnel pour ta prépa pour Annecy (j'y serai peut-être également en 2014 )

Le plus dur est derrière toi puisque tu va pouvoir reprendre doucement quelques activités sportives pour t'entretenir (avant une reprise réelle de la cap). Sais-tu à quel moment tu vas pouvoir trottiner un peu à nouveau ? (courant décembre, janvier ?)


Courage tu es sur la bonne voie

Et bien oui, tout ça est très long et j'espère que tu gardes le bon moral, tant le sport aide parfois à se sentir bien; ne plus pouvoir courir du tout n'est pas facile à vivre.
Mais cela n'a qu'un temps. Un jour (même si parfois ça prend des mois), on revient en (pleine) forme !
Ces moments de blessures doivent être, si l'on tient à continuer de courir et progresser, des moments de remise en question de sa pratique et/ou son hygiène de vie. les étirements font partie de l'hygiène de vie

Je serai toi, j'irai un(e) kiné qui fait de la mezière ! Au niveau sportif et étirement, il y a une énorme différence entre la mézière et le reste à mon sens ! On n'étire pas un muscle isolément si on veut avoir une action durable; on étire des chaînes musculaires entières.

Bon courage. A bientôt pour une sortie en beaujolais avec la clique YMCA, Amenhi, bambi...