Marathon du Beaujolais

robin écrit:

Bon courage. A bientôt pour une sortie en beaujolais avec la clique YMCA, Amenhi, bambi...

Avec grand plaisir.
Reviens nous vite

Hello alan

Bon faut voir le bon côté des choses cela guérit même si ça prend du temps. Mais du coup, tu as pu prendre le temps de la réflexion pour savoir ce qu'il te faudrait changer dans le futur pour éviter que cela ne se reproduise.

Courage !
Et clairement avec plaisir pour une sortie avec toute la "clique lyonnaise" au sens large.

Il y a longtemps que je n'ai pas donné de mes nouvelles. La faute à une convalescence dont je ne voyais pas le bout!

Encore aujourd'hui, je suis toujours des séances de kiné et il y a encore peu, je ne sentais pas de progression.

Toutefois, mon kiné vient de m'autoriser à recourir. Oh! pas beaucoup! Seulement 10mn. Mais j'attends ce moment depuis tellement longtemps.

C'est ce que j'ai fait cette après-midi. Franchement! Cela a été très difficile! J'ai eu mal de partout (aux cuisses, aux genoux, aux mollets, aux talons d'Achille...). J'ai couru à 9km/h, j'avais l'impression d'être en sprint, à rechercher mon souffle. Je n'ai eu qu'une envie! Que cela s'arrête! Et vite!
Finalement, j'ai tenu 10 mn! Quel exploit! J'ai fait part de mes impressions à mon kiné avec lequel j'avais rendez-vous ce soir. Il m'a évidemment rassuré. C'est tout à fait normal.
Maintenant quelle est la suite ?
J'ai le droit d'augmenter mon temps de course de 5mn par 5mn avec un temps de repos de minimum 48h entre chaque sortie. A condition qu'entre deux séances, je ne ressente aucune douleur provenant de ma blessure. Sinon j'arrête tout.

Allez! On va considérer que maintenant c'est lancé et que le plus dur est derrière moi. Au mois de janvier, j'aurai rendez-vous avec mon médecin du sport et j'espère qu'il confirmera que je peux continuer sans craintes.

AlanMcPil écrit:

Allez! On va considérer que maintenant c'est lancé et que le plus dur est derrière moi.

Content de te voir sur le bon chemin

Il faut remonter toute la pente
mais quand on l'a déjà gravi une fois, ça va beaucoup plus vite. Ton niveau va revenir assez vite; les 3 premières semaines serot surement un peu chaotiques.

Sinon, pour la rééducation, on a testé ce week end un atelier descente bien sympa. ça remet les genoux en place il paraît

Dans quelques semaines, tu en seras à une heure de footing,ta progression va aller très vite.
Soit attentif et à l'écoute de ton corps et tout se passera bien.