Marathon du Beaujolais

Salut.

Allons, tu n'es pas idiot, tu t'es juste fait rattraper par un fondamental: quand on est bien, on est plus vulnérable que quand on est patraque.

Si je puis me permettre une suggestion, consulte, passe une échographie et fais-toi ordonner des séances de kiné. Une déchirure se cicatrise de façon anarchique, c'est à dire pas dans le sens naturel de la fibre musculaire. En découle une fragilité du muscle. Les kinés savent influencer le processus pour que tu retrouves un muscle au top. De plus, la probable présence d'un hématome doit être confirmée et qualifiée car ça influence le traitement.

Je te souhaite bon courage et une prompte guérison.

aie !... mais pas de panique. cela confirme comme le dit aquila que tu es en parfaite forme. On est sur le fil du rasoir dans ces cas là. le PIC de forme porte bien son nom, il est pointu

tu as raison de stopper 2 jours l'entrainement. Vu ta description, il n'y a rien de grave ni de profond. Tu es très probablement loin de la dechirure mais plutot sur une contracture qui a endommagé quelques fibres mais sans léser une grande zone.
A mon avis, tu glaces la zone avec une poche à froid puis tu termines en insistant que sur le point douloureux avec un glaçon cubique que tu laisses fondre en le bougeant aux alentours. La semaine prochaine, tu en profites pour te trouver une AS42 qui te mène moins haut en FC et tu travailles à ce rythme un peu plus cool et tu vas trouver ça presque facile tu verras
Bon courage, rien n'est remis en question pour le marathon mais il faut bien gérer maintenant

Outch !!!
A ta place, je refuserais les prochaines demandes de congés de ton collaborateur

Pour les soins à prodiguer, des années de foot t'ont donné les fondamentaux, donc je te fais confiance sur les soins... Mais fais bien attention à ta cicatrisation.

Certes, c'était sur un claquage, mais ma cicatrice avait claqué lors de ma séance de reprise. Mon kiné m'avait dit de ne faire que courir, mais j'ai vu un ballon à l'entrée de la surface, j'ai appelé le gardien, placé une frappe et bing...récidive NB : le ballon a même fini en touche tellement l'ischio a merdé ...), j'en avais repris pour 1 mois...

Aïe aïe aïe .... j'espère que ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir d'ici quelques jours
Vu ta description je ne pense pas non plus que ce soit grave, mais la prudence est de rigueur effectivement.

Il m'est aussi arrivé un souci au boulot lors de la reprise la semaine dernière: je me suis cogné le genou sur une table, réflexe de retrait avec la jambe, résultat = beau bleu et quadri qui tiraille. Finalement ça va, plus de peur que de mal a priori.

Mais c'est souvent pendant les moments où on ne prête pas attention que c'est le plus dangereux

Bon courage et que la guérison soit rapide

Comme Aquila je te conseille de consulter un médecin du sport si possible.
On pense que ça va passer, on ne fait rien, et on perd une à 2 semaines bêtement.
Peut être qu'un petit traitement de 5 jours avec des antiinflammatoires te remettra d'aplomb...(c'est du vécu )

YMCA écrit:

Comme Aquila je te conseille de consulter un médecin du sport si possible.
On pense que ça va passer, on ne fait rien, et on perd une à 2 semaines bêtement.
Peut être qu'un petit traitement de 5 jours avec des antiinflammatoires te remettra d'aplomb...(c'est du vécu )

+1 avec jean-michel!!

je te souhaite un prompt rétablissement!!