Marathon du Beaujolais

Xav écrit:

AlanMcPil écrit:

Il s'agit effectivement de Saint-Priest, un 10 km que je ferai avec me femme. Au plaisir de te rencontrer à cette occasion.

Salut,

J'habite à St Priest et du coup je vais surement aller voir la course. Ma copine va peut être faire le petit parcours (5.8 km je crois). Je serai là pour vous encourager, YMCA et toi !!

Merci. Sympa.

AlanMcPil écrit:

Xav écrit:

AlanMcPil écrit:

Il s'agit effectivement de Saint-Priest, un 10 km que je ferai avec me femme. Au plaisir de te rencontrer à cette occasion.

Salut,

J'habite à St Priest et du coup je vais surement aller voir la course. Ma copine va peut être faire le petit parcours (5.8 km je crois). Je serai là pour vous encourager, YMCA et toi !!

C'est dans 12 jours. J'ai vraiment hâte d'y être, un pour valider mon plan d'entraînement et deux pour faire également des rencontres entre les différents forumers de ce site car c'est quand même mieux de partager nos impressions en vrai que par l'intermédiaire d'un claviers.

Complètement pour.

Séance d'EF en cette fin de journée en duo avec Laurence. 5e sortie consécutive sous des températures négatives sauf qu'il faisait moins froid aujourd'hui (-6°) par rapport à hier. Cela n'a pas empêché mon cardio d'être de nouveau aux abonnés absents.
Nous avons donc accompli notre périple au feeling en discutant de choses et d'autres tout au long de notre parcours.
8,7 km avalés en 1h05.

Notre prochaine sortie va moins faire rire puisqu'il s'agit d'un 5km ou (3000-2000) en AS10. Pour ma part, je préfère directement un 5km car j'ai l'impression que j'aurai plus l'impression de m'étalonner en vue du 10 km de Saint-Priest prévu le dimanche suivant.

Je suis le même plan. Donc même séance ce we.
Pour ma part je choisis le 3000m-2000m qui sera moins éprouvant que le 5000m.

Hello,
Je pense que tu peux sans souci y aller avec 3000-2000 au lieu d'un bloc de 5000. Tu risques d'accumuler de la fatigue en vue de ton 10km. Les plans sont bien construits et bien pensés, tu peux t'y fier "les yeux fermés"

+1, mieux vaut fractionner à l'entrainement. Il sera bien temps de souffrir sur l'ensemble du 10km

Par contre, je vous conseille de vous rajouter un 1000m derrière ça. ça fait donc 3000-2000-1000. Le 1000 m étant là pour vérifier qu'il y a encore un peu de jus, que la dérive cardiaque n'apparait pas encore. Un volume total de 6km en AS10 est très bien à l'entrainement.