Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Pfiou!!! Je n'avais pas vu mais grosse séance de VMA hier Sergio!

Grosse séance également aujourd'hui, mais comment tu fais pour faire 220 m de D+ en 9 bornes avec ces allures? C'est quand même I M P R E S S I O N N A N T!

Petit coucou Sergio. Bon courage dans tes practices et au plaisir de te lire.

Vendredi 30 septembre 2011

Aujoud'hui, c'est sortie typée trail de prévue, impossible de courir jeudi pour cause de réunion entre 12h et 12h30, réunion qui s'est vue annulée à 12h10...

Bon, bref, donc c'est sortie avec 75% de terrain typé trail aujourd'hui et au final, de bonnes sensations malgré un bon 24°C (J'ai même eu droit au concert d'une cigale...) Découverte d'un nouveau monotrace qui fait apparemment partie du trail de Chusclan prévu dimanche prochain (que je devrais faire ainsi que ma femme)

Bilan : 13.31kms en 01h24mn57s à 6.23mn/km avec 290 mD+ à 137 puls/moy et 153 puls/max

bonjour sergio,jolie ratio pour cette seance,surtout avec du denivelé

c'est samedi prochain et pas dimanche prochain ,il me semble serge ...
course courte ,9.1km, mais joli deniv vu la distance, 350m

pattesactives.over-blog.com/pages/affich...te-2011-5696299.html

Bon, cette fois tu pars vraiment sur le trail. 300 m de D+ en 13,7 km, c'est du masochisme, mais 137 de FC, c'est plus que cool en trail.