suivi jka67

Rhallalal mais plaignez-vous que vos conjoints/conjointes courent avec vous... c'est déjà super moi je trouve
+1 Pour LittleRun, courir avec des charrettes à côté ça a aussi tendance à m'énerver sévère

Bon Jka, tu nous les enchaînes les compet là... ça fait quoi 3/4? Y'a eu la course d'obstacle, le 10 la course en relais... et ça continue? C'est super tt ça en tt cas!!! Félicitations! Et pour répondre à ta question sur mon CR de course, oui y'avait au taquet de pro sur le 10, genre des gars qui le fond en 30/34 min.... En fait comme le 5 et le 10 étaient sur la même boucle je crois que toutes celles et tous ceux qui courent en débutant ont préféré s'arrêter sur le 5. Quand on regarde les résultats sur le 10 y'a vraiment pas bcp de 1h pour... Bon y'avait bcp de clubs aussi.. ces gens là qui se la racontent en courant avec des Tshirts aux couleurs sorties tt droit d'un concert pop des années 80 -On se fait le notre sur le fofo? ))) -

Ca va la miss? bien récupéré de ta course?

oui caraco Aucun souci, pas de courbature. Et toi ?

@addy : non mais le club des lentes, c'est pas pour toi!!! faut pas déconner, hein!!

@cap : tu as tout bien résumé, en effet. Marc a été top, mon mati également, les enfants des amours. Le décrassage a été fait mercredi midi, au chaud. Beurk.

@cédric : la licence doit être la moins chère de France Tu viens??

@alex: je crois que j'ai digéré mon temps et j'ai très souvent entendu ta conclusion : trop chaud pour établir un record. D'ailleurs le journal local en a aussi parlé. Je ne m'attendait pas à ce satané faux-plat. D'ailleurs il y en avait un autre mais impossible de m'en souvenir. Merci

@littlerun : le coup des bagnoles qui te rasent... et ce sont souvent des petites têtes à claque en prime. Grrr

@ts : j'adorerais courir avec mon mari pour les entrainements. Mais sur une course... faut me laisser je crois. Je pourrais mordre Tu as une très bonne mémoire bon sang!! Mdr... faudrait est floquer un t shirt je crois. Tu ne lâches pas le morceau
C'est dingue des courses avec peu de coureurs du dimanche. En tout cas, tu as réussi à faire comme les meilleurs : sous l'heure !

Samedi matin, petite sortie avec le club : on y a intégré 6 *1' R=1'. C'était fort agréable... j'ai vraiment aimé ça. 4'30-4'40 sur les 6 fractions. Je me suis bien éclatée
Ce soir, j'ai fait 2 blocs de 10' à 85%. Je suis très loin des 6'/km à 85% mais ça m'a fait du bien.
Mercredi, soirée 30/30. Ca va donner!!

Prochaine course : l'Ekiden de Strasbourg. Je ne sais pas si vous connaissez, si ça existe ailleurs. Le principe est sympa : une distance marathon à courir en relais par équipe de 2, 4 ou 6. J'ai donc intégré une équipe de 6 du club. On sera la plus lente mais ce n'est pas grave du tout. Je m'étais inscrite pour un 5km, histoire de voir ce que je peux donner et le coach m'a inscrite pour clore la course : 7,195km. Grrrr.... Course qui se fera le 26/10.
Puis le 6/11, le 10 durant lequel je suis censée tout péter. Mais au final, c'est juste après l'Ekiden Je ne sais pas comment je vais gérer...

Mais graaaave on t'arrete plus lol!!! Tu vas tour déchirer cet automne!!!

Amuses toi bien en tout cas Et profites!!!!!!

C'est clair t'es devenue une "avaleuse de bitume", hallucinant! Tu sais quand même que la terre est ronde? Non mais ça sert rien de continuer à courir comme ça tu vas finir par tourner en rond
Plus sérieusement, entre le 26 et le 6 tu auras le temps de récupérer. Si tu forces pas entre les deux en te sur-entraînant ça devrait le faire. ça va te faire quoi 5/6 courses au final? coooool!

P.S: pour la récup si le mari peut pas aider en situation de course vous pouvez tjrs les mobiliser pour les massages musculaires entre deux courses "Si si c'est important pour la récupération! Allez masses!"

Salut Jka,

Suite à tes encouragements, j'ai voulu en savoir plus sur ton parcours en cap.J'ai donc lu une bonne partie de ton suivi.

En un mot: BRAVO

Tu as fait un super boulot

A +