audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

j'ai un peu peur du coté trop acide des fruits...
les gels et barres du commerce je n'ai jamais testé..
là le gatosport ( de la marque isostar je crois) c'est vraiment pour le coté pratique, car je serai à l'hotel, et j'ai pas vraiment envie de courir en ville à 6 heures du mat pour trouver de quoi déjeuner!!
là au moins, hop, un petit thé mon gateau et ça roule...
je pense que ça me parait léger car je suis une dingo du petit dej...c'est surement mon repas préféré...donc forcément, la portion fait riquiqui...
et oui sinon, dernière ligne droite...
je devrais certainement zapper une séance de la dernière semaine, car mes semaines d'entrainement finissent ( emploi du temps oblige...) le lundi...j'ai peur que ça me fasse trop de caser 2 séances, même light, le mercredi et le vendredi, sachant que le semi est le dimanche...des avis??

En effet, on ne parle pas du même!
Moi, j'ai une recette maison Là, avec l'avion, je pense que ça n'est pas jouable de le préparer à la maison et de l'emmener...


Quant à aller faire une EF mercredi et vendredi... C'est en général ce que je fais pour une course un dimanche....(même vendredi pm pour dimanche matin). Tu peux toujours faire que 30' si tu as un grand soleil le vendredi Mais s'il pleut et fait froid, on ne t'en voudra pas si tu ne seras pas allée courir!

j'y vais en train!!!!
c'est quoi ta recette maison??

Pour le Gatosport, tu peux "pousser" à 1/3, pas de souci ... au-delà ça risque d'être trop pour bien digérer avant la course

Pour la recette des barres confectionnées, je pense que tu parles de celle d'Alain Roche

Pour les séances de la semaine du semi, tu peux faire une séance le mercredi et une autre light le vendredi (25-30' max, ça passe sans souci normalement )

cool!!! je ferai en fonction du temps, mary a raison, s'il fait un temps pourri, je n'irai pas tenter le diable!!!

oui patrick, c'est bien sa recette que je prends...

Ahhhh mais ça change tout!

Car en train, tu peux glisser un morceau de gatosport sans risque (qu'en avion,on oublie...)

Je te la joins en PDF a ce message Je la fais sans raisin......

EDIT: pffff.... ça passe pas....