audaga...ohhhhh, une revenante!!!!
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet audaga...prépa semi semaine 5 en vue....
Posted il y a 9 ans 3 mois #377657Aude, quel que soit le protocole de ravitaillement que tu prévois, teste-le pendant ta prépa surtout (barres, pâtes de fruits, gels ou autres), histoire de na pas avoir de mauvaises surprise le jour de la course
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- audaga
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Réponse de audaga sur le sujet audaga...prépa semi semaine 5 en vue....
Posted il y a 9 ans 3 mois #377659maximer écrit:
un quart d'heure avant le delai maximum ils lachent les chiens : cela permet à la plupart des coureurs de rentrer dans les délais (comme quoi c'est bien dans la tête). Les rares coureurs qui sont rattrapés par les chiens sont déclarés hors délais. En espagne, c'est le même principe mais avec des taureauxaudaga écrit: ok ok, ils vont pas me virer...
mais juste par curiosité, ça se passe comment? à quel moment du parcours décident-ils que tu seras hors délai?
bon, je vais pas l'avoir ma réponse....
quelqu'un de sérieux sur ce forum???
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- maximer
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Réponse de maximer sur le sujet audaga...prépa semi semaine 5 en vue....
Posted il y a 9 ans 3 mois #377661Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Air1
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Réponse de Air1 sur le sujet audaga...prépa semi semaine 5 en vue....
Posted il y a 9 ans 3 mois #377664Oui tu as raison Patrick, c'est au final le plus importantPatrick57 écrit: mékilékon lui ... tu m'as bien fait rire !!
Aude, quel que soit le protocole de ravitaillement que tu prévois, teste-le pendant ta prépa surtout (barres, pâtes de fruits, gels ou autres), histoire de na pas avoir de mauvaises surprise le jour de la course
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- audaga
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Réponse de audaga sur le sujet audaga...prépa semi semaine 5 en vue....
Posted il y a 9 ans 3 mois #377786je vais relire calmement vos avis et essayer de me faire ma propre idée...
je retiens qu'il faut s'hydrater régulièrement, et ne pas attendre le coup de bambou pour se ravitailler, donc anticiper...
qu'il vaut mieux tester avant le jour J ce que l'on prendra sur le parcours...
que normalement sur un semi il n'y a pas besoin de grand chose, mais que ma lenteur peut être un facteur important et donc à prendre en compte sur la gestion de la course et des ravitos....
que normalement je ne verrai ni chien ni taureau sur le parcours du Run in lyon, et que si je vois l'ombre d'un commissaire je fais coup de tête manchette balayette et j'accélère jusqu'à l'arrivée...
j'ai tout bon???
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- TortueVolante
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Réponse de TortueVolante sur le sujet audaga...prépa semi semaine 5 en vue....
Posted il y a 9 ans 3 mois #377788Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.