Osmo: retour sans objectif de cap

J'ai testé pour mon trail , le Gatosport "Pomme cannelle" de chez Overstim's . Très bon et pas de problème, à priori tu peux le prendre jusqu'à une demi-heure avant le départ. La moitié suffit largement et tu peux (vérification auprès d'autres utilisateurs) congéler le reste sans problème.
Par contre, contre le stress pas de recette. Mais cela doit être inhérent à chaque première.

La sortie en ef le vendredi soir 30/40 min max.
La veille prévoir un plat de pâtes, d'ailleurs j'en mange depuis hier a midi.
Le matin petit dej normal 3/4h avant.
J'ai juste peur d'avoir envie d'uriner dans le sas.

Je pars avec un gel étude hourde de 300mlet une fiole avec du concentré de sirop mol en guise de gel que je n'ai jamais testé lol

Ausy c'est une ssii ?

Tout semble bien se présenter et ta motivation transparait tellement de tes écrits que je n'ai pas envie de t'imaginer rater cet évènement tant attendu !

Je penserai à toi dimanche. Je suis sur que tu vas adorer cette première qui restera longtemps gravé dans ta mémoire. Profite bien au maximum

Pour les épingles à nourrice, il se peut qu'ils en donnent lors de la remise des dossards
Sinon il y a aussi la solution de la ceinture porte dossard

Pour le cake D4, c'est la même chose que la Gatosport Overstim .. aussi bourratif (donc 1 part (1 sachet donc) suffit ... c'est l'équivalent d'1/3 de Gatosport). Dans ce cas tu peux le prendre jusqu’à 1h avant la course.
Si petit-déj normal, il peux être classique (moi j'éviterais quand-même jus de fruits et lait), mais à prendre 2 à 3h avant la course dans ce cas.

Pour la tenue, tu risques d'avoir chaud avec le coupe-vent à un moment donné je pense ... et même regretter le port de gants (à moins que tu sois très frileux).
Sinon, pourquoi tu veux prendre une frontale ?

... n'oublies pas le plus important dans ta tenue .... les bonnes chaussures


Pour la dernière EF, pour moi il vaut mieux y aller le vendredi ... ou alors samedi matin mais alors petite sortie de 25-30' grand max dans ce cas


Sinon, Nicolas, ne stresse pas !!! Ce n'est que du bonheur cette course !
J'aurais également une pensée pour toi et ce baptême de compétition et pour les autres participants

Pour la sortie, je la fais généralement le vendredi avec éventuellement quelques accélérations. (6 de 15" maxi, histoire de faire tourner les jambes)

Pour le petit dej, je ne change pas mes habitudes de la semaine : thé, biscotte beurre/confiture et céréale avec lait de soja.

Bonne course à toi, profites en bien !!


Lièvrebleu : Il y a peut être des pissotière dans le SAS ? Sinon prend une petite bouteille de lait au cas où ^^

@Patrick, ma frontale est toujours dans mon petit sac, mais effectivement cette fois 0 chance qu'elle serve. Par contre si je la retire il faudra que je pense à l'y remettre ^^

Pour les gants, la chimio m'a filé le syndrome de Raynaud, dès que la température baisse un petit peu, j'ai le sang qui ne reste pas dans les doigts. C'est joli de se retrouver avec les doigts tout blanc jusqu'a mi paumemais en cas de choc bonjour la douleur . Donc tant que je ne suis pas à température, je préfère mettre mes gants.

Après à 10h il est possible que je sois assez 'chaud' pour pouvoir m'en passer.