FCM à ajuster ?

Une des autres solutions si tu n'as pas de stade à proximité est de profiter d'un endroit sur et bien dégagé ou tu peux courir en toute sécurité sans avoir à faire attention à la ou tu mets les pieds et d'y délimiter toi même par quelque moyen les distances qui t’intéressent..... ça demande de la préparation pour chaque séance mais une fois que c'est fait tu es tranquille.

Dans Google map, tu peux repérer un parcours et utiliser l'outils règle qui estime relativement bien les distances surtout quand celle-ci est longue.

C'est vrai que quand j'ai vu la vidéo de la vma avec le gars qui mets les plots, franchement, ça me dit rien du tout ... Mais je vais aller voir ça sur Google, car j'ai aussi besoin de trouver d'autres parcours pour mes sorties...

Autre suggestion pour ces séances de vma, avec mon cardio, je ne peux pas programmer des 30"/30" à répéter x fois + x séries sur des chemins, plutôt que faire des repères au sol et faire des allers/retours ?

Tu peux prendre des repères de ton environnement (poteau, arbre, etc) et faire des allers-retours sinon ça parait compliqué...

Une astuce (proposée par Jordan40 lorsque qu'il ne pouvait pas programmer son cardio), tu peux prendre un nombre de gravier correspondant au nombre d'accélérations et tu en jettes un à la fin de chaque accélération. Ainsi, tu ne te tromperas pas.
Il est vrai qu'en fin de VMA on n'a plus trop le loisir de penser au nombre de tours...

Bon courage!

Impec l'astuce des cailloux , j'vais surement m'en servir.

Sinon, pour les repères, j'ai déja pensé à faire des repères "fixes" sur les arbres et le jour où je fais ma séance vma, je mets juste des bouts de bois à terre aux niveaux des repères.

Mais ma question était : pourquoi est-ce qu'on est obligés de faire des allers/retours ? On peut pas faire des séries de 30"/30" sur un parcours ?