encouragements svp ! :)

+1 avec Cyrille ou nocnoc, pas de pause aux arrêtes car bonjour le restart au 30eme kilomètre

Je l'ai vu dimanche de tout façon si on est fatigué que ce soit en EF ou légèrement au dessus on va en baver alors autant garder sa cadence car les jambes prennent le rythme naturellement et leur faire changer après plusieurs kilomètres faut être habitué

Bonne journée

pour les personnes de ce post qui vont courir le 7 avril, vous visez quel temps ? moi 3H45

mrvince écrit:

pour les personnes de ce post qui vont courir le 7 avril, vous visez quel temps ? moi 3H45

le finir frais avec l'envie d'en refaire un autre n'ayant jamais couru une telle distance, je ne peux pas faire de pronostic

C est sage de ta part....

mrvince écrit:

C est sage de ta part....

J'ai eu des rêves fous mais quelques éléments m'ont fait revenir a la raison lol

On verra le jour J!!

Bon AP

A mon allure à 80-85% , ce sera aux alentours de 5 heures . . J'ai couru ce matin 1h30 à l'allure marathon (8 km/h)
Même si je n'ai ressenti aucune fatigue et que je pense tenir une allure plus élevée, je vais rester sur ce tempo .
Ce sera mon 1er marathon , alors prudence est mère de sûreté.