gel energetique sur semi ?

Bonjour Gilles

J'ai une petite question qui n'a rien à voir, voilà donc j'ai reussi mon semi marathon en 1h40 j'en suis satisfait, actuellement je n'ai pas d'autre courses prévue, pouvez vous me dire quand je dois conserver un entrainement de course sans trop me fatiguer, et en conservant un rythme normal
Merci d'avance

Le mieux est d'ouvrir un autre sujet, pour garder celui ci spécifique aux gels
Une fois fait, je te répondrai et j'effacerai nos deux messages