Suivi d'engee974

Après 8 jours d'arrêt pour maladie, j'ai fait ce matin 5h30 une séance d'EF :

• Temps: 44min
• Distance: 4.6km
• Vitesse moy: 6.3km/h
• FCmoy: 143 (75%FCM)
• FCmax: 157 (82%FCM)
• Suunto TE: 3.3

En définitif un bonne séance comme d'hab avec la chaleur et l'humidité ambiante.
Dans quelques jours je vais aller à Mayotte et L'île Maurice en mission pour mon boulot. Je serai absent du 4 au 12 décembre. Je ne sait pas encore si je mets les runnings dans la valise.

Je ne sait pas encore si je mets les runnings dans la valise

Si tu as de la place dans la valise, prend les avec toi. Sinon tu risques de le regretter si tu disposes un peu de temps libre

je vais aller à Mayotte et L'île Maurice en mission pour mon boulot

pas mal comme environnement pour le boulot

gilles écrit:

je vais aller à Mayotte et L'île Maurice en mission pour mon boulot

pas mal comme environnement pour le boulot [/quote]En même temps j'habite La Réunion, rien que ça ça fait des envieux. Mais ce ne sont pas des vacances, je vais bosser presque jour et nuit. Du coup à part le matin tôt avant le petit dej, je ne vois pas quand j'aurais le temps de courir. J'emmène les runnings quand même.

Coucou je suis de retour de Mayotte.
Hier, Samedi, obligé de me lever de bonne heure pour accompagner mon collègue mauricien à l'aéroport, j'en ai profité pour enchaîner par une séance d'EF (c'est la seule chose que je travaille en ce moment). Bilan :

• Temps: 58min
• Distance: 6.48km
• FCmoy: 160(84%FCM)
• FCmax: 175 (92%FCM)
• Suunto TE: 4.9
• Il faisait déjà très chaud 29°C à 7h du matin et c'était très humide

Bon c'est vrai qu'en regardant les paramètres c'est trop pour de l'endurance, mais je dois dire que niveau respiration j'étais bien et pas fatigué à la fin de la séance. La chaleur, le soleil et l'humidité ambiante ont joué contre ma FC. La suite à la prochaine séance à la tombée de la nuit.

Bon c'est vrai qu'en regardant les paramètres c'est trop pour de l'endurance

Pas grave si de temps en temps tu vas un peu plus vite

Séance à la tombée de la nuit ce soir, il faisait encore chaud, 27°C, mais au moins je n'avais pas à craindre une insolation, voire même des coups de soleil. Sensations assez bonnes malgré des FC assez élevées :

• Temps: 57min
• Distance: 5.9km
• FCmoy: 155 (81%FCM)
• FCmax: 170 (89%FCM)
• Suunto TE: 4.5

Demain je vais marcher un peu car je vais commencer après les fêtes un plan d'entrainement pour le semi raid de la course de l'Ylang à Mayotte en juin prochain.