Suivi d'engee974

Mon plan de reprise de la course à pied touche à sa fin, malgré près de 2 semaines d'interruption, j'ai vu mes progrès et mes limites. Après ma sortie d'hier j'ai pas mal de courbatures aujourd'hui et c'est bien la première fois depuis le début de mon plan :

• 15 footing de 45min à 1h30
• 3 séances de VTT
• 2 randonnées dont 1 très sportive

Il me reste 3 séances d'EF et 1 sortie VTT ou SL à faire, mais avec les fêtes ça va être un peu juste pour cette semaine.
Mon prochain plan va s'orienter vers la préparation de trails et courses de montagne. J'espère que le père noël aura eu la bonne idée de m'équiper en conséquence...

engee974 écrit:

Après ma sortie d'hier j'ai pas mal de courbatures aujourd'hui et c'est bien la première fois depuis le début de mon plan :

ben, le dénivelé était pas mal;), et le résumé de ta séance vu ce que j'en ai lu, explique tes quelques courbatures ; c'était quand même une séance pas mal:silly: , allez on va espérer que le Père Noel s'arrete chez toi:laugh:

christine57 écrit:

allez on va espérer que le Père Noel s'arrete chez toi:laugh:

Oh oui j'ai été très sage cette année

Joyeux et bon anniversaire à toi Nicolas
Ca va être la grosse fête ce soir

Merci Gilles !! La grosse fiesta oui, avec toute la famille. Je vous invite tous à faire la fête aussi ce soir.

Retour de fiesta et une envie d'éliminer. Séance d'EF d'un peu moins d'1h, sensations très bonnes malgré la chaleur de saison 30°C et une humidité ambiante de saison aussi car la veille a été très arrosée dans tous les sens du terme.

• Temps: 57min
• Distance: 6.04km
• FCmoy: 144 (75%FCM)
• FCmax: 166 (87%FCM)
• Suunto TE: 3.7

Je sens quand même les progrès même si ma VMA n'augmente pas des masses.