jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Bon et bien ce run&bike (voir détail ci-dessus pour la partie course à pied) conclut la 3ème séance de qualité (enfin pour moi) de la semaine.... En conséquence de quoi je vais zapper sans scrupule la séance de régé prévue matin....

Il reste 2 séances cette semaine avant le 10 km de dimanche prochain.....


Détail de la distance parcourue à pied sur les 15,4 km de la course :

Pfiuouuuu ça envoi. 3'18 / km je fais pas ça lors de mes séances VMA lol

Bravo. J'ai hâte de voir ce que tu va donner à ton 10km en tout cas!

Bon jyc, tu es vraiment en pleine bourre et en pleine forme.
Ça n'a pas été trop dur à ce que je vois

astro écrit:

Pfiuouuuu ça envoi. 3'18 / km je fais pas ça lors de mes séances VMA lol

Bravo. J'ai hâte de voir ce que tu va donner à ton 10km en tout cas!

Bah c'était une belle séance VMA de 1 x 34 séquences de 130 mètres à 700 mètres..... C'est incroyable car je ne tiens même pas une série de 8 x 200M à cette allure là (3'19") pendant mes prépas.... C'est la raison pour laquelle je prévois un max de run&bike (5 ou 6) pendant ma prépa marathon (NANTES en 2013).....

bogoss44 écrit:

Bon jyc, tu es vraiment en pleine bourre et en pleine forme.
Ça n'a pas été trop dur à ce que je vois

Euh dire l'inverse serait absurde car faussement modeste.... C'est incroyable (et la fc moyenne l'indique 174 bpm en moyenne contre 172 bpm lors de mes semi marathon) je n'ai jamais souffert pendant ce run & bike.... J'espère ne pas avoir toucher mon pic de forme 1 semaine trop tôt.... Non il n'y a pas à s'inquiéter je n'essaie pas de m'inventer de futures excuses pour une contre performance à mon 10 km de la semaine prochaine!!!!!

Bonne continuation dans vos prépas que je consulte en continu....

là y a du 36'xx dans l'air

J'annonce 36'58!!