suivi de kriss (10km du val de marne 13/03)

bah au fait j'ai du mal a monter à 90% de ma FC, meme en VMA!

en AS10 à un FC de 164/165 (87-88%) je suis dans le dur!! , par contre sur mon premier 10km j'ai reussit à avoir une FC moyenne de 167 (88-89%)

la grande nouvelle c'est que je suis PAPA depuis ce matin 8h01, d'un joli petit garçon de 51 cm et 3,490kgs


donc j'ai fait une nuit blanche à l'hopital, j'ai quand même réussi à dormir 1h30 cet après midi , mais bon! j'ai l'habitude avec mon boulot

du coup ce soir je suis rentré tout seul à la maison et j'ai quand même fait ma séance EF, vraiment tranquilement parce que je suis "mort"! par contre demain je devais faire une séance AS10 que je reporte à vendredi


semaine 6 entrainement 2/5

EF 56', FC moyenne ??!! CFM complètement buggé, allure moyenne 5'20/km, distance 10km600

Eh oh ! T'es papa mon gars ! Y a peut être plus important que le footing et l'AS10
Profites-en au maximum : ces instants passent très très vite

FELICITATIONS !!!!!!!!!!!!!!!!!!

merciiiii plusloin


vivi mais j'ai toujours eu besoin de me dépenser pour décompresser, c'est important pour mon bien être mental

Félicitation Kriss.

merci sebastien