Rp 15 et 18(18.5) ^^

ça ressemble quand même à une micro coupure

7.6km fc moy 74% 47'26

3km entre 66% et 72% 19'56
3.2km entre 77% et 81% 17'50
1.4 km à 75% 9'40


Pratiquement la meme qu'avant hier avec le coupe-vent en plus

7.6km fc moy 76% 48'47

3km entre 66% et 73% 19'47
3km entre 77% et 81% 18'21
1.6 km à 75% 10'39

Sortie matinale 10°c mais le short est toujours de sortie

6.1km fc moy 73% 36'26

4km entre 64% et 73% 24'37
2.1km entre 77% et 81% 11'50


Pas envie de couriri ce soir , j'ai qq chose a l'aisne depuis le mois de juillet , ça vient ça part ,, 2 minis douleurs differentes (peut etre mon ernie inguinale deja opéré qui reapparait ou/et une tendinite , mais je n'ai jamais mal quand je cours (je le sens un peu)

RDV chez le toubib peut etre lundi prochain mais j'ai un peu peur du verdict

Rycker écrit:

Ma fcmax je ne sais pas trop car j'ai des medocs qui , j'ai l'impression , la bloque aux alentours de 161 . mais je me base sur 172 valeur que j'ai deja atteinte .

Je dois parler de ça avec mon cardio fin octobre.

Bon le cardio ça c'est fait , a part la tension (presque 15 ) mais lui ça ne l'a pas affolé , pour le reste tout est nickel
yessss quel soulagement .

je stress a chaque fois a cause de beaucoup de facteurs de risques et d'heridité coté paternel ( 1 triple pontage , 2 stenes et une greffe; pour3 oncles et mon pere )
ça c'est ma petite paranthese pour ceux qui croient , comme je l'ai cru pendant plus de 20 ans , que la cigarettes ça fait rien (meme si evidemment il n'y a pas que ça).

Pour en revenir a ma fcm , je lui est posé la question ,:

Donc mes medocs , ça fait pas baisser ma FCM ni ma Fc et pour lui la mienne est de :

220 - age donc 175 (il s'emmerde pas , il a du lire ça sur le forum )

J'attends une reponse plus scientifique de sa part mais bon , je ne saurais jamais pourquoi lors des seances de VMA je plafonnes à 155 voir 160 ,, a moins que je n'aille pas a fond mais pourtant j'en ai bien l'impression.

je vais donc garder 172 en FCM comme ça si il a raison j'aurais de la marge pour mes futurs courses

pourquoi ne pas opter pour un test complet sur tapis: ils te font électrocardiogramme, gaz des sangs (je crois que c'est ça!!), échographie cardiaque et test d'effort: là au moins tu as quelqu'un de fiable et compétent qui te fait un bilan sérieux et ça ne me semble pas du luxe compte tenu de tes antécédents familiaux; et tu sera en plus très certainement bien rassuré

pour la VMA, lorsque j'étais débutante, j'atteignais facilement ma FCmax
à présent , c'est beaucoup beaucoup plus difficile, peut être un début d'explication?