Rp 15 et 18(18.5) ^^

sabine écrit:

pourquoi ne pas opter pour un test complet sur tapis: ils te font électrocardiogramme, gaz des sangs (je crois que c'est ça!!), échographie cardiaque et test d'effort: là au moins tu as quelqu'un de fiable et compétent qui te fait un bilan sérieux et ça ne me semble pas du luxe compte tenu de tes antécédents familiaux; et tu sera en plus très certainement bien rassuré

j'ai déja fait sur un vélo un test d'effort mais pas sur un tapis , faudra que j'en parle a mon medecin savoir ce qu'il en pense

pour la VMA, lorsque j'étais débutante, j'atteignais facilement ma FCmax
à présent , c'est beaucoup beaucoup plus difficile, peut être un début d'explication

Alors là t'es en train de me traiter de vieux

Je redemarre un plan sur 8 semaines pour treminer l'année par un 10km(10,270km exactement) et mon objectif sera de le faire à 12km/h.

Un de mes prinicpaux doute (hormis la vitesse) c'est que depuis 2 mois j'ai une petite douleur à l'aine et ce matin chez mon

docteur m'a fait une ordonnace pour une echographie : serai.-je s enceinte non apparament mais je craignais une hernie(opéré depuis + de 10ans) mais lui pencherait (et je m'en doutais) d'une pubalgie donc normalement c'est repos .

j'attends le diagnostic de l'echo et en attendant (et meme peut etre apres) je continue , on verra bien .

je viens donc de commencer le plan

45' à 75% 129 bpm

resultat

49'24 pour 7.3 km à 73% soit 125 bpm

aucune difficulté mis à part les 2/3 1er kilometres le temps que les muscles soient chauds .

Allez Hop ! On repart pour un tour !!
Tu tables donc sur 50' ?

Pas tout à fait

Moi je dirais 51'21 puisque officiellement la course fait 10.27km

Mais je signe tout de suite pour 50' cela me ferait du 12.32km/h

des nouvelles de l'echo ?

je fais la faire le 9 novembre