Rp 15 et 18(18.5) ^^

FredX écrit:

Par contre pas trop d"excès la veille, une bonne digestion est indispensable le jour J quand même !

Pas de probleme , j'essaierais de me retenir

Aujourd'hui à la place d'une sortie de 1 heure en EF je n'en ai fait que pendant 3/4 heure car demain j'en refais une autre ~ 1 heure du coté de RENNES .

Alors 45' pour 6.9km (donc 9.1km/h) Fc moy 72% Fc max 78%


A demain

hier dimanche , pratiquement meme sortie que samedi

Alors 46'41 pour 7.1km (donc 9.1km/h) Fc moy 73% Fc max 90%(sprint sur 100m)

Voilà plus que 2 seances de 3/4 heure cette semaine et ce sera fini

T'as la pression ou tu restes cool ?

jcm66 écrit:

T'as la pression ou tu restes cool ?

repas avec mes parents et des amis hier soir +journéé a travaillé dehors dans le froid+ seance de 45' Ef ce soir + apero dinatoirepour les 40 ans de ma voisine tout à l'heure +seance de 45' ef prevu jeudi donc là je suis fatigué et qd je suis fatigué la pression s'envole

Non non pour l'instant je n'y pense pas ou du moins j'essaye , je suis qd meme retourné voir "la cote+ les fx plats " de la course hier et , je ne sais pas si ça va passer mais je suis content de pouvoir au moins le tenter, apres on verra .

Donc ce soir , avant derniere sortie en EF


6.8 en 45' pour une fc moy de 73% et 78% maxi

un peu fatigué ce soir

Finalement vu la météo qu'ils annoncent demain et le beau soleil qu'il y avait ce soir , j'ai fait ma derniere sorite ce soir

Bilan

6.8km en 45' fcmoy 73% fcmac 86%

+ 6 lignes droites de 75/80m


Maintenant repos jusqu'a samedi , toujours pas la moindre "émotion" c'est bizarre aurais je reussi a trouver la zen attitude ? , ça m'étonnerait que le petit noeud dans l'estomac n'arrive pas qd meme