Suivi de moldav

Hannn abusé!!!
Je ne suis pas excusable....

Tiens voilà des orties fraiches, fouettes moi!!!!!



ps: merci les copines!!

moldav écrit:

Tiens voilà des orties fraiches, fouettes moi!!!!!
ps: merci les copines!!

mais comment tu fais pour me connaître aussi bien

hihihih.... ne me relance pas, sinon je vais "déraper" et me faire bannir

ah non non ste plait fais gaffe, dérape pas
ok je retourne au canapé

Yououo, déménagement sans accro :o)
Je suis plus calme que le "Gang Vaucluso-Gardois", pas de soucis de tapage en vue

Voilà le programme qui suit pour moi ( sous format word), avant de faire une coupure de 4 semaines, suite à laquelle je souhaiterais faire un foncier conséquent.

Nouvelles données: FCmax=188 et VMA=15km/h.

Course programmée le 14/11; cross de 9km.

Merci des affinages ( pas en cave svp) que vous pourrez apporter.

Question: est ce que des chaussures différentes de la route sont conseillées pour un cross ou alors est ce que ça peut passer???