S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de Azaer sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177671
Tu me feras un topo, car j'ai complétement décroché au niveau de la préparation de la 6000D, et je ne trouve pas le temps (ni l'envie) 'y consacrer le peu de temps libre que j'ai.

Par contre, ce serait un véritable plaisir de se retrouver au départ. Nous arriverons à la Plagne dans la journée de dimanche pour profiter de la montagne durant la semaine précédent la course.

PS : c'est quoi cet objectif de 10h30? tu es sérieux, tu comptes arriver après moi? :p
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par Azaer
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par Azaer.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177673
Moi je n arrive que le vendredi...pas top mais peu pas faire autrement

Te filerai mon tel par mp ;)
L Objo j en sais trop rien...ferai au mieux de la forme du jour

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177706
Moi je n arrive que le vendredi...pas top mais peu pas faire autrement

Te filerai mon tel par mp ;)
L Objo j en sais trop rien...ferai au mieux de la forme du jour

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177721
Bon. L effet potion magique de la baisse de température à fini de faire effet :lol:

Même parcours qu avant hier avec une fc un peu plus haute ,une montee un peu plus en force ..par contre un bon 7000 à 3'30"max (min 3'07" :P bon ok à 10% pente hein ...mais plutôt relax ) pour a redescente :P
Mais bon à la 6000D j aurai pas de bitume pour dérouler en descente hein ...

Mainrenant plus que 3 footing 45/40/35,et du dodo ....suis sage maintenant

1h03, 14.32km, allure 4'24", 420m D+ , fcm 79%

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177770
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:


1h03, 14.32km, allure 4'24", 420m D+ , fcm 79%


J'espère que ce n'est pas de l'endurance ça ?? tu te promènes en ce moment :blink: !!!
Tu es parti pour faire un temps de dingue avec cette forme-là ! C'est toi qui a la pancarte dans le dos, comme on dirait en vélo :laugh:
En tout cas félicitations pour cette belle préparation, y-a-plu-ka !!!
par fifi17

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177771
Sur route tu déroules fifi ...rien à voir à une sortie trail ;)

La, ne serai que la descente ou tu déroule tranquille sans réfléchir à tes appuis ,ca baisse ton allure moyenne !

La montee c était 5'30" environs mais à 82% pour 77% avant hier :S

Mais suis plutôt.pas mal qd même pour moi ...reste à gérer la dernière semaine et l altitude >2000m ...

Je serai bien derrière toi,pas de soucis lol

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.321 secondes