S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de Maclad sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #178257
j'aurais une grosse pensée pour toi dimanche.

Répète après moi : "la douleur n'est rien. La douleur n'est rien..." ;) ;)
par Maclad

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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #178263
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

c'etait ma reflexion du matin ...."après 2h t'aura mal partout, alors...."


Après 2h, tu seras facile ;) , tu commenceras juste à être chaud ;) et à rentrer dans Ton épopée !

Tu cours encore une fois avant samedi ?
par fifi17

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #178269
demain je fais 35 à 40' avec 2*4' au seuil ;)

tu as reçu le fichier excel ???
sinon c'est vrai qu'a chaque grosse SL trail au ventoux, je rame pas mal la 1ere heure....après ça va mieux mais la 1ere demi heure est tjrs degueux :P
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #178279
Oui j'ai bien reçu ton fichier, merci. Tu as fait les calculs à la main pour tes temps, il n'y a pas de formules ?

Demain, je fais un peu comme toi ;)
Ce matin, les sensations sont moyennes, bizarrement, j'ai l'impression d'avoir fait une grosse sortie hier :blink:
par fifi17

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Réponse de robin sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #178286
Arrêtez tout ! Ne faites plus rien maintenant...
1) vous nous démoralisez avec vos séances d'EF à 4'50" :P
2) je crois sincèrement que ça ne sert qu'à vous rassurer et un peu à vous fatiguer ;)

En tout cas, je vous souhaite bonne course à tous les deux !
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par robin
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par robin.

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #178287
fifi17 écrit:

Oui j'ai bien reçu ton fichier, merci. Tu as fait les calculs à la main pour tes temps, il n'y a pas de formules ?

Demain, je fais un peu comme toi ;)
Ce matin, les sensations sont moyennes, bizarrement, j'ai l'impression d'avoir fait une grosse sortie hier :blink:


bah tout simple , un calcul de pourcentage entre le temps estimé et le temps du vainqueur ....ça te donne un coef 1,65 si tu pars sur du 9h30, et que tu appliques sur les temps de passage 2011 du vainqueur (mais tu les as pas tous ds le roadbook) ;)

après si tu as une autre méthode, je prend hein ....mais comme t'ai dit, sur la 1ere partie course ça semble donner des temps un peu rapides je trouve .....mais je pars vraiment pour y aller en gérant et en découvrant au fur et à mesure ....completement different de si je devais refaire le Ventoux par ex ...

@robin : ça va etre très light demain ;)

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