Gilles84 [heureux !!! ]

Jolies petites sorties que tu nous as fait là Gilles. J'aime bien ton 2*2500 + 500m à fond!

Essayes de faire du jus tout de même ces deux prochaines semaines hein! On attends de voir ce que tu vas donner avec impatience!

si tu arrives frais et sans probleme le jour J, et que tu pars dans une optique de te faire plaisir et terminer, tu vas y arriver je me fais pas de souci.
tu as enquillé un entrainement sérieux et bien dense, ca va le faire

Dernière sortie de travail ce matin .Quel pied dans mes collines niçoise !!!

Au programme montee continue au réveil,à jeun, de 40' sur la grande corniche entre 7 et 12% ....quelle jambes ce matin !!! La fraîcheur ,25 degrés et route ombragée,et d être sur le bitume ,j étais facile et le cardio < 76% .

Redescente entre 3'45" et 3'30" ...youpi

Suis bien rassuré la. Maintenant que des footing cool

1h04, 13.69km, allure 4'43", 405 m D+ , fcmh 74%

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

1h04, 13.69km, allure 4'43", 405 m D+ , fcmh 74%

tu peux etre rassuré là... ca sent sent la top forme

euh, ça compte pas si tu fais tes sorties avec des fusées aux pieds !!

Impressionnant !

très très bon !!!!