Gilles84 [heureux !!! ]
- Ymeguira
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 3 mois #177402
Jolies petites sorties que tu nous as fait là Gilles. J'aime bien ton 2*2500 + 500m à fond!
Essayes de faire du jus tout de même ces deux prochaines semaines hein! On attends de voir ce que tu vas donner avec impatience!
Essayes de faire du jus tout de même ces deux prochaines semaines hein! On attends de voir ce que tu vas donner avec impatience!
par Ymeguira
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- neochti
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Réponse de neochti sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 3 mois #177454
si tu arrives frais et sans probleme le jour J, et que tu pars dans une optique de te faire plaisir et terminer, tu vas y arriver je me fais pas de souci.
tu as enquillé un entrainement sérieux et bien dense, ca va le faire
tu as enquillé un entrainement sérieux et bien dense, ca va le faire
par neochti
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 3 mois #177508
Dernière sortie de travail ce matin .Quel pied dans mes collines niçoise !!!
Au programme montee continue au réveil,à jeun, de 40' sur la grande corniche entre 7 et 12% ....quelle jambes ce matin !!! La fraîcheur ,25 degrés et route ombragée,et d être sur le bitume ,j étais facile et le cardio < 76% .
Redescente entre 3'45" et 3'30" ...youpi
Suis bien rassuré la. Maintenant que des footing cool
1h04, 13.69km, allure 4'43", 405 m D+ , fcmh 74%
Au programme montee continue au réveil,à jeun, de 40' sur la grande corniche entre 7 et 12% ....quelle jambes ce matin !!! La fraîcheur ,25 degrés et route ombragée,et d être sur le bitume ,j étais facile et le cardio < 76% .
Redescente entre 3'45" et 3'30" ...youpi
Suis bien rassuré la. Maintenant que des footing cool
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- papadje
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Réponse de papadje sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 3 mois #177513
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
tu peux etre rassuré là... ca sent sent la top forme1h04, 13.69km, allure 4'43", 405 m D+ , fcmh 74%
par papadje
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- Maclad
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euh, ça compte pas si tu fais tes sorties avec des fusées aux pieds !!
Impressionnant !
Impressionnant !
par Maclad
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- dep1703
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]
Posted il y a 12 ans 3 mois #177521très très bon !!!!
par dep1703
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