S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #176219
Effectivement, c'est du costaud ton week end!!!! :laugh:

Et de l'AS10 entre 3'33 et 3'40 :woohoo: :woohoo: :woohoo: Tu nous prépares un petit 36'XX pour bientôt??? :laugh:
par Ymeguira

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #176223
c'est sur des blocs de 1000 seulement ;)
en plus hier c'etait une simple séance 1h15 EF de prévu mais moins de temps dispo que prévu, donc un peu énervé du coup et j'ai improvisé une séance plus courte et dynamique....c'est la 1ere qui m'est venue en tete d'improvisable facilement ... :P
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #176257
Ymeguira écrit:

Et de l'AS10 entre 3'33 et 3'40 :woohoo: :woohoo: :woohoo: Tu nous prépares un petit 36'XX pour bientôt??? :laugh:

Je crois que le retour de Gilles sur le bitume (si un jour il y revient :unsure: ) sera impressionnant :woohoo: !
par Seb35

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #176306
+1

Y a pas mal de poussière sur l'armoire à trophées ;)
par plusloin

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #176319
samedi : 1h30, 19km, allure 4'45", fc 76%

RAS, demain on verra comment se passe la rando/course au Ventoux ( 30km mini)
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: Gilles84 [6000D en vue !!! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #176321
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

samedi : 1h30, 19km, allure 4'45", fc 76%

RAS, demain on verra comment se passe la rando/course au Ventoux ( 30km mini)


Tu avais du D+ dans cette sortie?
Tu ne cours jamais en % FC Karvonen?
4'45" au km sur 19 km avant une sortie de 4 heures => on peut dire que tu en as dans les godasses ;) ;)
par jyc44

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