Gilles84 [heureux !!! ]
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
-
![Portrait de gilles84 [Dum Spiro Spero]](https://www.conseils-courseapied.com/images/comprofiler/5111_505055c91dba9.jpg)
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
- sergio30130
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1308
- Remerciements reçus 0
Réponse de sergio30130 sur le sujet Re: Gilles84 [ça travaille ...]
Posted il y a 13 ans 1 mois
Ok, mais ton explication sur les distances en fonction du dénivelé étaient limpide...
JCM, tu peux nous la refaire en incluant les cosinus et autres tangentes !
JCM, tu peux nous la refaire en incluant les cosinus et autres tangentes !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent50
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1046
- Remerciements reçus 10
Réponse de laurent50 sur le sujet Re: Gilles84 [ça travaille ...]
Posted il y a 13 ans 1 mois
non mais c'est quoi cette récup de malade 
bon as tu trouvé un nouvel objectif : trail ou route?
laurent
bon as tu trouvé un nouvel objectif : trail ou route?
laurent
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- bladerunner
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1440
- Remerciements reçus 0
Réponse de bladerunner sur le sujet Re: Gilles84 [ça travaille ...]
Posted il y a 13 ans 1 mois
Euh... en effet ça TRAVAILLE ici 
.
Je suis impressionné par tes séances de grimpette.
.Je suis impressionné par tes séances de grimpette.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jcm66
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2604
- Remerciements reçus 0
Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Gilles84 [recup Trail Beaumes Venise et ???]
Posted il y a 13 ans 1 mois
gilles84 écrit:
Ben là au moins c'est clair
Ben là au moins c'est clair
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ça travaille ...]
Posted il y a 13 ans 1 mois
météo idéale ce matin legère pluie, vent très léger, température fraiche sans l'être trop ...le top 
parti pour 45' EF (faut quand même que je fasse un peu d'EF cette semaine
)
Me suis calé à 75% max pendant 40' puis comme j'etais bien et que je n'avais strictement aucune dérive ( ce qui m'arive très très rarement ), j'ai rajouté 20' à 78% et là encore ZERO dérive ...78% à 4'49" tout le long .....Allure bien agréable ce matin 
Après les dérives due à la chaleur ça fait du bien !!!
1h00 , 12.27km, allure moy 4'56", fc moy 75% (max 80%) , 57m D+
legère pluie, vent très léger, température fraiche sans l'être trop ...le top parti pour 45' EF (faut quand même que je fasse un peu d'EF cette semaine
)Me suis calé à 75% max pendant 40' puis comme j'etais bien et que je n'avais strictement aucune dérive ( ce qui m'arive très très rarement
), j'ai rajouté 20' à 78% et là encore ZERO dérive ...78% à 4'49" tout le long .....Allure bien agréable ce matin Après les dérives due à la chaleur ça fait du bien !!!
1h00 , 12.27km, allure moy 4'56", fc moy 75% (max 80%) , 57m D+
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.308 secondes