Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Seb35 écrit:

42'20'', zut encore raté !

A mon avis c'est une erreur de chronométrage!

wilf écrit:

Seb35 écrit:

42'20'', zut encore raté !

A mon avis c'est une erreur de chronométrage!

Un problème de chronométrage non, mais un problème de repères oui ! Il n'y avait pas de balisage kilométrique, du coup je manquais un peu de repères (même si ma montre me donnait quelques infos, mais elle n'est visiblement pas très bien étalonnée à mon AS10, je ferai un test sur piste d'athlé prochainement à différentes allures (EF, AS42, AS21, AS10)). Je pense que si j'avais eu mes temps de passage aux km 7, 8 et 9, j'aurais trouvé la force d'aller chercher ces 20'' sur la fin.
A part ça, ce n'était pas encore les conditions optimales pour un record : vent et pluie, parcours pas très plat, 1/3 de chemin...

Bon maintenant, c'est repos ! Je suis en vacances demain soir. Je pars à l'étranger pour 2 semaines, où il ne sera pas forcément simple de s'entraîner (il devrait faire trop chaud pour faire courir un breton ). Et début août, j'attaque mon plan semi-marathon 3-4 séances - 10 semaines en vue de Tout Rennes Court le 10 octobre, puis quelques 10km en fin d'année.

Ca reste néanmoins un trés bon chrono à 100m près
Bonne récup....et bonnes vacances

Didou

didou80 écrit:

Ca reste néanmoins un trés bon chrono

Je suis surtout content de ma progression :
. octobre 2009 : 46'30'' (1er 10 km)
. janvier 2010 : 44'00''
. mars 2010 : 43'00''
. juillet 2010 : 42'30
Maintenant pour progresser, il faudrait certainement que je me fasse un plan 10 km du site en intégralité... mais je crois que je préfère le semi-marathon (et peut-être le marathon) au 10 km en course et en préparation (les séances AS10 sont vraiment dures).

deja faudra m'expliquer l'interet d'organiser une course de 9,9km ...il peuvent pas tirer 100 m de plus ??? sans deconner ...

ensuite, pour moi je considère que ton objo est fait car sans balisages kilometrique c'est l'enfer (ma 1ere course , en janvier cette année, ne l'etait pas assez et ça m'avait paumé complet )

bonne vacances !

J'ai trouvé un ordinateur avec internet en vacances, cool.
Je suis théoriquement entre 2 plans en phase de repos.
Je me suis tout de même permis 2 sorties la semaine dernière (sans cardio au feeling) :
. 21 juillet - EF : 10 km en 55 min
. 23 juillet - EF : 11 km en 60 min
Demain 1 heure de Fartlek dans les Carpates (et oui je suis passé à l'est )